成功摆脱怪圈270天的我写给还在屡戒屡败的你们

【我拜读三遍戒162天】成功摆脱怪圈270天的我写给还在屡戒屡败的你们

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大家好，我是jiese吧的老吧友，2014年就知道这个贴吧了（最开始的百度ID已经忘记了）。我资质愚钝，属于中下根人，直到2017年10月才开始真正的jie lu成功，现在算起来jie lu已经有9个月了。
　　我自从2014年来到jiese吧以后，大概用了三四个月时间从无知的新人进化成戒油子，然后在戒油子这个状态保持了大概三年多，不断在屡戒屡破的怪圈中挣扎，难以自拔。直到9个月多以前才脱离怪圈。
　　本来我是想jie lu成功一两年以上再开始写文章介绍自己的经验，然而我害怕一两年后我就出现很多已经成功的老戒友的“恍如隔世”的状态，彻底忘掉戒油子的痛苦感受，无法跟各位还在怪圈中挣扎的人产生共鸣，所以现在就开始写这篇文章，目的就是想帮助各位屡戒屡破的戒油子立刻脱离怪圈。

本文主要内容如下：
　　1. 本文的适用人群以及各位在学习本文后应达到的jie lu效果
　　2. 【例行公事】简述我luguan上瘾后的不顺和悲惨遭遇。
　　3. 【例行公事】简述我jie lu成功九个月后的各种好迹象，尤其是头发的神奇恢复。
　　4. 【重点内容】戒油子的不同等级以及戒油子的痛苦根源
　　5. 【重点内容】我的顿悟：戒油子到底是缺了哪两个关键点，导致始终无法戒断成功，兼论对治的具体措施
　　6. 【重点内容】我的顿悟：“意志力”和“毅力”这两个词到底指的是什么？
　　7. 【重点内容】中下根的戒油子在执行jiese措施时候会遇到哪些严重的心理障碍，以及如何克服
　　8. 后记：成功jie lu9个月后再反思，我作为中下根的戒者的不足之处
　　1-3是例行公事式的自我介绍，5-7是重点内容，7是阐述我对心理障碍的体会，8是后记。

正文部分：


　　1. 本文的适用人群以及各位在学习本文后达到的jie lu效果
　　首先声明，本文的适用人群是屡戒屡破的戒油子。对于刚入吧的新人，尤其是某些脑中还残留着适度无害论的，或者幻想偶尔犯一次也无所谓的新人，可能意义不太大。
　　当然，存在认识误区的新人看本文也没有什么坏处，但是要达到立竿见影的效果的，必须是那些虽然仍然在破戒，但已经发誓永不再xieyin的戒友（也就是戒油子）。
　　各位只要领会到本文的精髓，并且养成实践本文理论的习惯，那么几个月以内就可以彻底脱离怪圈，这点我敢担保，请大家相信我。
　　2. 【例行公事】简述我luguan上瘾后的不顺和悲惨遭遇
　　过去的痛苦经历我真的不想再去回忆了，但是鉴于讲述悲惨遭遇是jiese吧写jiese文章的惯例，所以我也就是简单叙述一下。总的来讲，各位戒友有的身体和心理zheng状我都有，就差最后一个植物性神经紊乱了，这之前的zheng状是真的全都占齐了。对我而言，让我比较记忆深刻的悲惨遭遇有两件事：第一是事业不顺，第二是感情不顺。
　　我的事业可以说是极度不顺利，充满坎坷和灾难。我本来是可以考上985这个级别大学的学生，但是有由于lu多了，最终只上了个二本。后来我在jiese吧阅读了剑桥大学脑科专家和美国成瘾研究中的科学家的研究成果，才知道，sy以及各种性瘾，首先摧毁的是大脑的神经系统。单从zheng状来看，sy会让人注意力下降，智商下降，精力不足，动力不足，拖延懈怠，人际关系变差。我非常清晰的记得，在高中某一段时间，我发现自己注意力不集中了，听课听不进去了，不管怎么努力，经常45分钟一节课，只有5分钟的注意力。我当时还觉得非常痛苦也非常奇怪，因为之前我是个优秀的学生，听课效率是很高的，完全不是这样的。然后就是想问题，经常想半天也想不明白，跟其他同学一比，反应力下降了一大截。然后因为智商不够和拖延怠惰，经常玩不成各种作业，导致高中期间始终在痛苦的疲于奔命，不能停下来自己总结消化复习。就这样的状态，我就算本身具备考985大学的资质，也根本不可能考得上，最终只上了一个二本。
　　大学以后我仍然继续xieyin，结果经常挂科，多次补考，最终勉强混了个学位证。然而大学四年的怠惰后，我也付出了极端惨痛的代价，可以说基本上没有工作能力，堕落的越来越狠。之后工作也是各种不顺，到现在过得还是异常艰难。我发现我的职业发展水平，至少比同龄人晚了三四年。很多比我小三四岁的人比我都优秀。这中间种种，还有发生的各种灾难，实在是太过悲惨痛苦，犹如活在diyu，跟各位戒友发生过的事也是大同小异，因此我在这里就不再赘述。

然后再谈谈我的感情不顺。我谈过的女朋友最后都以分手告终，而且往往问题都出在我这。伤害最大的是初恋那一次，我的第一个女朋友是我高中同学，有机会上清华北大的优秀女生，我很喜欢她，大学后分手了，本来谈恋爱分手不是什么大不了的事，然而非常奇怪的是失恋后几年我一直走不出那个阴影，每天极度悲伤，正常生活都不能坚持。还莫名其妙地一直胸口和腹部疼痛，我当时怀疑得了心脏病，但是怎么检查都检查不出来，后来反复去医院检查，发现可能是肝炎。但是特别奇葩的是，虽然肝转氨酶不正常，但是医生却无法确定到底是什么类型的肝炎，比如甲肝，乙肝，都检查过，发现都不是，后来地方上医生建议我去最好的三甲医院检查丙肝，因为本地医院没有检查丙肝的相关设备，所以我去了省医院检查，发现也不是丙肝。后来去省中医院看中医，吃了很长一段时间中药，才把肝功能恢复正常，但是省中医院的中医也说不清到底是什么类型的肝炎，说有可能是轻度脂肪肝导致的，但很少见会这么严重的。我的初恋女友状况也不太好，因为我中学就开始lu，我怀疑她和我在一起，受到了我的霉运的影响，导致没考上清华北大或者其他的名校，最终上了一个在本省还不错的985大学。那学校还不错，然而配不上她本身的实力。
　　这之后我也谈过恋爱，但是都不成功，经常吵架，最终分手。可以说，xie***不得如意眷属，我就是一个典型。（而某些已经结婚了的戒友，因为lu多导致x功能损害，婚姻关系破裂，更是教训惨痛。）

3.【例行公事】简述我jie lu成功九个月后的各种好迹象，尤其是头发的神奇恢复。
　　好在天无绝人之路，我在2014年发现了jiese吧，陷入三年多屡戒屡破的怪圈后，我也算总结出了一些经验，最终成功脱离怪圈。我戒了九个多月了，我现在皮肤变好了，有女孩说我越长越嫩。人际关系也明显改善了，不再天天受人鄙视，跟父母关系也有所改善。不过最让我惊喜的是头发的恢复。我之前开始秃顶，我自己知道是lu多导致的。但是我看《戒为良药》上有说头发的恢复要以年计，所以就没管太多。没想到我戒了四个月以后的某一天，我惊奇的发现头顶的头发竟然恢复了一大半，把自己都吓了一跳。我没想到头发居然会恢复的这么快。
　　4. 【重点内容】戒油子的不同等级以及戒油子的痛苦根源。
　　第2部分和第3部分的诉苦和恢复部分是在jiese吧写jiese文章的例行公事，那么我现在要开始真正的介绍自己的经验了。

首先我想简单分析一下什么是戒油子。
　　所谓戒油子是相对于新人来说的。新人对sy是存在认识误区的，很多新人没有认识到sy就像毒品一样高度成瘾，犯一次就一发不可收拾，因此认同适度无害论。而戒油子比新人好一点，戒油子对sy危害的基本知识是非常了解的，不会受砖家影响，也不敢搞什么适度无害，已经下决心今生一次都不敢犯，然而因为方法错误，导致在屡戒屡破的怪圈中挣扎，完全得不到解脱。从根器来讲，戒油子往往是中下根人，接受能力和觉悟并不高。
　　另一方面，我也观察到了少数戒友，认准一种方法强力执行，很快就能脱离破戒怪圈。这类戒友属于根器很高的戒友，在jiese群体中只占约5%的比例，这类人也不适合阅读本文。
　　根据我自己的经验以及我对吧友经验的关注，我把戒油子分成了几个不同的等级，大家看看自己大概处在哪个等级：
　　（1）初级戒油子
　　刚从新人成长为戒油子，看了一些jiese文章，已经不敢搞适度无害了。然而学习强度不高，主要靠强戒，认为单凭意志力，或者欲望来时临时性的上上jiese吧就能戒成功的人。一般会在几天到二十几天左右破戒。
　　（2）中级戒油子
　　知道强戒不行了，会学习大量的jiese文章，意志力也不差，白天基本没有YY，基本上不会主动破戒，然而会在晚上睡觉时或者早上起床时被心mo围攻，或者梦lu或者半梦半醒时破戒。一般会在20-30天左右破戒
　　（3）高级戒油子
　　知道强戒不行，会学习大量jiese文章，断念的意识很强，意志力也很强，白天不会YY，即使YY断念也非常快。除了学习和练习断念以外，还采取一些其他的措施，例如做一些养生功法等等。然而这类人常常会因为某一个点的疏忽，或者在晚上睡觉时被心mo围攻而破戒。有时能坚持一个多月才破戒。

戒油子的生活状态是非常痛苦的，很多戒油子两年，三年，甚至五年，六年都还陷入在屡戒屡破的泥潭中难以自拔。尤其是对于中级戒油子和高级戒油子，更是痛苦不已，对于许多中高级戒油子而言，我们经常听到他们的这类抱怨：
　　“明明已经看了许多jiese文章了，也写笔记了，为什么还是不行？明明已经练习过断念了，为什么还是不行？”
　　“明明白天已经不会YY了，可是晚上在半梦半醒时却会破戒！”
　　“我断念练得很好，可是却架不住晚上睡觉时心mo的围攻。我跟心mo对抗了一整夜没睡觉，第一天第二天晚上还行，但是第三天晚上却体力不支，最终败下阵来！”
　　“我平时有看许多jiese文章，养生也做得很到位，但经常在一个月左右会突然间疏忽导致破击！我现在已经没有办法了，这样破破戒戒的日子到底何时才到头啊！”
　　看到这些戒油子的抱怨，我就如同看到了曾经深陷怪圈的自己。
　　那么戒油子痛苦的根源是什么呢？
　　我认为其根源是“误区导致的陷阱”。
　　不仅是jiese，中下根的人干很多事都会陷入误区，往往碰得头破血流才知道自己错了。

什么是误区？打个比方，你坐在一个凳子上，然后用自己的双臂把凳子往上托，然后觉得自己迟早有一天能把自己和凳子托到天上飞起来。任何有常识的人都知道这根本不可能成功，然而你却觉得，之所以现在不能把自己托的飞起来，是因为你的臂力不够强，还不够努力，只要坚持努力锻炼，把臂力练得更强，迟早有一天你能飞起来！这就是所谓的“误区导致的陷阱”！你想飞上天，但却采取了彻底错误的手段，而且你还在为了实现这个错误的手段每天努力练习臂力，然而到头来只会被现实打击得越来越绝望！
　　努力的方向完全错了，你越努力，只会越把自己推向深渊！
　　不过大家不要担心，我作为戒油子也挣扎了三年，也聊过许多吧友，下一部分内容就要告诉大家，你们的误区在哪，以及正确的方法是什么。