新人求助!

本人大学生，21岁。戒了一个星期了，昨晚一整夜都亢奋，时睡时醒，丁丁不由自主的硬，欲望好强啊，但我还是坚持一点都没摩擦，中午补了两个小时觉，入睡还很顺利，但是在做梦。
请问各位戒友有什么文章电台什么的推荐给我吗？我不知道从哪获取资源，谢谢！

搜学佛网，里面有大量戒色文章

网易云搜戒为良药，有空没事的时候可以多听听

这个年纪少吃肉，多学习。精力要找地方释放，不是在裤裆里，而是在裤裆外。能谈个恋爱更好，手艺活是恶习。

戒为良药，qq音乐有，我听过

一个月都不算戒，只能算欲望休眠期，只有与SY心魔正面抗击过了一关才算，而后二关三关等等。。。再慢慢到第二阶段，正悟，学习，实践，继续实战

网上搜戒为良药，加油

一起监督打卡么？一起找方法

有一个朋友初中读书的时候睡了三个女的，高一发现自己艾滋病

因为万恶淫为首，不戒后果很严重