自控力不行怎么办

铁子，手机上该删的删光了，屏蔽的也屏蔽了，为啥晚上还是心静不下来！！！！

因为脑袋里还有很深的h毒和贪念。通过学习戒色文章或经典传统文化和练习断念口诀来回归当下和平静。加油。

为中华崛起而读书，为中华强盛而戒lu

凡事都有一个过程，戒的久了，内心自然会变得平静淡然。

师兄如果对佛学知识感兴趣可以联系我

戒色十规第一步就是远离黄源。
晚上静不下心很可能是还没掌握断念，刚开始可以看案例，让案例填充大脑，没事就想想案例，威慑住内心，随着断念口诀的重复，和对断念及觉察的理解，不就你会开启新大陆，真正的戒色，就开始了，加油！

下次再想看时，想象美女只是那层皮美，皮下都是血液、脂肪、骨骼、内脏、大小便、就算是私处，也有白带和经血，没有什么可喜欢的

总结下原因就是两点
第一点，戒色的文章看少了，导致大脑里面不干净，还有邪淫的东西，这个阶段还是要好好阅读戒色文章，把脑袋里面的脏东西彻底打扫干净，建议从戒为良药第126季戒色十规开始阅读。
第二点，也是最关键的一点，楼主，您的情况是心静不下来，也就是说，现阶段您的断念能力有待提高。戒色的核心就是修心，也就是锻炼实战，偏离了这一点，再怎么戒色都会失败。
建议练习断念口诀，每天500遍。（刚开始每天500遍，觉得很多是正常的，但要是坚持下去了，你的收获更多。）
断念口诀：念起及断，念起不随，念起即觉，觉之既无。

心能静下来，人也就离开这个世界了。

兄弟，戒色不是靠自控力戒的！那是强戒！戒色要靠学习戒色文章和传统文化提高觉悟才行！