戒s 四十八天

我的面貌气色感觉没有多大变化，大家恢复的怎么样了呢？

师兄，我推荐你去下载一个Aoolk浏览器，再去下载一个贴吧极速版，贴吧极速版在百度或者必应就可以搜到，记得开启aoolk浏览器设置中的拦截广告功能，清除浏览器中的所有历史记录，开启无痕无图模式上网，这样可以清除很多很多的色情信息，非法广告，擦边信息，诱惑性信息，减轻欲望减少性欲冲动的可能，
然后，建议师兄你再去B站搜关键词戒为良药，有张大花版本的还有AI配音版本的，建议再去搜索看看彭鑫博士和秦东魁老师的演讲这些视频都是免费的哦，一起加油！
祝你好运！一切都会好起来的！请坚持下去！加油！

宣淫是长期养成的恶习。跟自己的邪淫强度有很大关系。包括自己的天生底子。所以要如果底子薄，那要需要更多的时间恢复，无可厚非。

加油

其实想要加快容貌恢复的话，除了戒色之外，自己生活上也要注意一点，比如早睡早起，适量运动，饮食健康，这些都能帮助身体更快的恢复，加油！

彻底断黄和擦边，早睡早起，适当运动，三个月你在做对比。

加油