频繁zw时长2年多，接触zw到现在是7年

在初一接触到了zw，一直到高三上学期的暑假前，几乎没zw过几次。在那个暑假有了个旧手机就沉浸于黄色视频之中，每天都会看都会bq,一个月鹿8次，就这样持续了两个月，我发现自己下体疼痛，勃起不坚，jingye变成了透明的水。回到学校的那几天我每天都会看有没有晨勃，那几天我和一个行尸走肉没有什么区别，因为高三学习任务重，加上我住校没有办法zw，所以就这样戒了3个半月，那时候晨勃有些恢复。直到我上大学后有了手机，看片越来越频繁，zw次数也愈来愈多，甚至开学那几天在宿舍都会zw，这样断断续续一个月鹿三四次。寒假回到家里也是一个月鹿了四五次，然后我发现我几乎没有晨勃了。在下半学期的五一劳动节之前我还是之前的zw频率，或许是因为不想再让父母失望，我开始有规律的备考四级，每个星期都回去三次图书馆，一次6个小时来做卷子，那个时候我感觉是我最自律最开心的时候（这一次戒了123天）。好景不长，回到家虽然说我没有破戒，但是欲望很强烈，甚至在我手术恢复期都套弄了几下。这次也让我在回到学校后连续破了三次，现在jingzi颜色是黄色的，还是没有晨勃，这次的话是因为昨天我因为看了推，差点破戒（套弄几下，其实已经算是破戒）。现在的情况是，bq不坚，时间短，没有晨勃，jingzi颜色是淡黄色，身体感觉比去年腿软好了点。想问一下师兄们关于固肾功的做法和一日三餐饮食的习惯，还有我这种情况算是很严重吗，多久能够恢复（想要有一个目标），还有就是因为浏览器有时候解压文件不时需要用，没有办法全部卸载干净，怎么在脑中有意淫的时候及时断绝，因为我在有念头的时候几乎停不下来，还有如果不锻炼恢复会慢一些吧（做了手术恢复期还没过），感谢了。

加油，加油，加油。一定要坚持戒色。多念楞严咒。

与其一个人在家里，躺在床上，玩着手机，欲望一起，艰难的反抗欲望，与之折磨的战斗。
一个人，床，手机是破戒三件套。
不如走出去贴戒色单，去户外走一走，看一看，欲望就消了，我们线上工作做的特别不错了，与其无聊中破戒，何不行动去救苦，救一个人就是救了自己，太苦了
，我们都深受其害，我们要感同身受，去救那些沉迷其中不知苦的人吧。
网吧，成人用品店，简陋厕所留下你行善的脚印，比你身卧床，口喊苦，手拿机，心乱想，随时可能破戒不知道多有意义。
道理千千万，行动一步步吧，感恩[合十]

搜所放生戒se

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