昨晚腰部和浑身疼，早上还疼

最近干体力活很累，又和一个女人做了好几次，然后又几顿没怎么吃饭了，感觉已经透支了，现在心情低落，特别抑郁烦躁，感觉前途已经彻底毁了，健康也没了，一切都没了，者三十来年犯的sy和xy真的把我害惨了

干体力活最能体会到女人的威力，一定要找方法，不然还会有更大的灾难等着你

兄弟，除了自己的妻子不能和其她女人发生性关系，这个是属于邪淫，邪淫的后果太严重了，一定不要再犯了，好好忏悔改过

兄弟，我已经戒色8个月零10天，戒色方法
主要是以下几点:
1.转移注意力，走在马路上从来不看女人，不管他是漂亮，臭，身材好坏都直接无视
2.dy之类的短视频论坛，看到女的也是直接划过去，从来不做停留
3.把你有的那些网z全给删掉，根源上断掉，黄源一断戒色已经成功一半
4.观念转换，谴责自己，要是对一个女的有不好的想法就把他们想成自己的家人，如果对家人还想法，更要发自内心谴责自己，这样和禽兽有区别吗？
5.用信仰的力量加持，fj或者dj，反思自己
最后补充一下，恢复的很好，发自内心感谢8个月前的自己，相信我会变得更好，也希望兄弟们早点戒除，开启重生之路

好好戒色加油！

好好戒吧，别把自己弄废了，干体力活本来就很累，你还在邪淫，真的不爱护自己的身体，等身体出问题了，你就知道害处了！！！

加油，杜绝恶习，加油，你可以的，杜绝坏习惯一定能够拥抱美好生活的。

那还不懂得禁欲？

师兄，您的身体底子还是很深厚的，但一定要好好戒了，因为再下去症状大爆发就这种难受一起上来了，如果可以的话一定要试试持诵观音圣号来断念和削弱淫心，真实有效

9级，这戒色戒的真差，属于自作自受。