身体恢复一点点就破戒

本人是个戒油子，之前多次来吧里发贴求助，可最后都以破戒告终。
本人学生党，每天上学早出晚归，平时9点才到家，洗个澡再开始写作业时，就已经10点了。再写到11点上床，然后才能开始″偷″学戒色文章or听戒色录音。因此平时每天的学习戒色的时间也非常局限，因为是从晚上11点开始学的，学到实在太困了，才睡觉。睡前还不能留下任何痕迹，还得删了(第2天不能被家长发现我手机上有戒色之类的)
而周末可以多看一点戒色文章，可国庆作业又太多，还有课(补习班的意思)，导致我还国庆都看不了太多戒色文章。还有家长不太愿意给我玩手机
因为我没有什么空闲时间，所以我会在路上练习断念，一有空就练，几乎到了疯狂的程度，可即使是这样，一天也只够零零散散拼凑出大约100遍断念口决，而数量的标准是一天500遍，我一天才100遍。
这些原因导致我的戒色觉悟增长很慢，始终无法突破怪圈，现在戒一两天就破戒
请各位戒友给出建议和指导，我不喜欢复制文，复制文我不会看！！！

好好戒色的话 如果纯靠意志力 挺难的 而且在这个深渊里 一步想走出来很难 你这么小有这些意识真的很好 我那时候要是跟你一样懂得改变 人生也不至于走这么多弯路 更不会受那么多的难受 真的老铁我总结的经验你可以看看 对我的帮助是特别大 1.平时要多孝顺家人 主动做一些力所能及的好事 2.生活无论什么事情往好人的方向去做 这些对戒色帮助很大 逐渐会让你心里面的感觉变纯洁善良 看待异性都会只是心动喜欢的感觉 你的想法也不会是各种坏念头 sy危害之一就是让人想法很坏 想不开 消极 然后人心里面的感觉也是急躁灰心 反正就是各种难受 你要是做这些好事了坚持下来 你自己会逐渐感受到变化的 心态都是自然向上的 包括生活里心情都会乐滋滋的 然后戒色期间 来欲望的时候一定保持理智 果断的不要留恋那种感觉 任何有往破戒的想法去靠的 坚定信念 度过来了第二天你都会很舒服 平时多看一些戒色文章提高意识 慢慢的靠自己做的事情 一步一步才可以脱离出来 脱离出来的越多 你生活里也会越顺 戒色也会越轻松 加油兄弟 从小事做起 一个月以后记得给大家分享成果！

分享一下我的经验吧，首先要保持善心，多帮助同学。其次念口诀不全是形式，只是形式效果，虽然起断念作用，但心境不通，心魔源源不断的攻击依旧容易破戒，而且形式效果你也没有时间，所以练的断念速度也跟不上攻击频率，所以跟容易被影响破戒

我是这么理解的，首先念口诀，第一步是断念，第二点就是为了让你观心，不光单念口诀，断念的时候，多想想你是为什么戒色的？要参悟，要明白自己的心，要坚定自己的心，念头通达了，攻击频率就低了，就不会有那么多的苦脑

我最初练断念被攻击的时候，也苦苦支撑过，止不住意淫一个女人，断一次意念起断一次意念起，后来断念了，我问我是为什么决定戒色的，我的答案是为了拥抱更美好的生活。所以我在干什么？欲望就止住了，并且几个小时都不会攻击我

后来用的越多越熟练，我也逐渐明白了自己的心，我现在也很少把这些外在的影响，sy，意淫还是什么什么的放在心上，我断念就变成了激光大炮，心魔攻击就像只蚊子，因为我只想要我真正想要的东西，当你摇摆的时候，问问你的心

加油

加油戒
二十多年历史人戒的经验：
为什么不少人总在原地徘徊戒不掉手淫邪淫，
首先要认识手淫邪淫有一个最大的特点，就是极度容易成瘾，越搞瘾越大，越搞身体越虚，越虚越亢奋，越虚意志力自控力越差 从而陷入恶性循环。所以，一定不要想今后再戒，现在都难戒，后面更难戒。
戒邪淫手淫，除了要禁止黄色和不意淫（早发现黄色念头不要跟随），保持不要熬夜，学习养生适度锻炼不过度等（身体虚亢也会导致欲望亢奋，这时候可以通过养生中药等方法调理） ，还有个很重要的方面，就是邪淫手活等很容易伤正气福德，恶习惯性力量极大，邪淫手工活的人都缺少正气福德，没有正气福德，是很难压住恶习的力量的，为什么很多前辈都是告诉戒邪淫大家要孝顺父母，坚持多做善事，忏悔改过，读诵圣贤书，有缘分的可以借助佛法戒色，这些好习惯可以提升正气福德，有了正气福德，就能更好的抵制邪淫的侵袭。
希望大家孝顺父母多做善事，忏悔改过多读圣贤书坚持下去。戒恶习需要日复一日的坚持好习惯，要付诸实际行动，只是靠嘴上说说，很难戒掉。

目标不是YY了后断，而是让YY起不来，自己下定决心不想了，就可以做到的。一旦开始YY你就控制不住了嘛，最后不要YY。除草，你不能只去一个个拔掉它，还应该去改变土壤，不给它光气水，不要让它生起，虽然很困难，但事在人为，我提供的方法有：
1.观想法，比如作亲想，他是我姐姐，从小到大处处都让着我，经常这样想还会有邪念吗？还有不净观(百度百科，不净观略说)，作怨想，九想观(有诗句)，观无我(无我何来烦恼)，观无常(人事瞬息万变)，寓虫观，四觉观，女鬼想(面色铁青七窍流血)，慈悲观，网诈想(被骗钱后惊慌失措)。去网上学习。经常用，让内心强大起来，好让我们的心力能够威慑住Y念，让它起不来。
2.读圣贤书，每天琢磨他们到底是什么意思，就没空胡思乱想了。
3.转移注意力，比如户外运动，积极工作，想想怎么赚钱之类的。
4.远离擦边，放下手机，这很重要，这点做不到就非常难了。
5.调节饮食，少吃就少欲，欲望多可能是因为物质太丰厚了。
6.勤求忏悔。
7.有信仰的，可以念楞严咒心或者观音心咒。
(邪念如果还是来了就，《家庭宝伐》：“速思别事，速办别事”，转移一下注意力，想想别的事情就好了，或者断念)
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。

你可以请戒友良药书回来，锁到柜子里，放下手机，看看书特别好