戒了一个月，昨天晚上不小心看黄了怎么办？

发表于 2024-10-18 18:27:47

戒了一个月，前一个月还可以，一天勃起一次，其他都断念了，但是昨天晚上看了之后，脑里全是黄，上课勃起好几次，很痛，怎么办？我好痛苦现在，求求帮助

发表于 2024-10-18 18:28:37

十指梳头，在允许的情况下大喝一声呸，或者断，深呼吸，一定要好好反省，这段时间都会是破戒高峰期，多做提肛和固肾功，心有所动，肾必行之，已经受伤害了，但最后的底线一定是不能破，不能怂！否则就是连续破戒，加油，这段时间也要加上文章的强度

发表于 2024-10-18 18:28:52

上课就无比专心地上课，不要想其它的。空闲时间不停地念断念口诀，直到进入相对稳定期。后期只要念头再上来，立刻又念口诀。如果念头出现同时你又在做事情时，你就全身心地投入做事情当中，不给YY留一点时间和空间。看H一时爽，洗脑累死人！

发表于 2024-10-18 18:29:02

加油。不要去回忆和想昨晚的事情。专注于眼前的生活，早点将昨晚的事情忘记掉

发表于 2024-10-18 18:29:24

千万别破戒，以后不准看，看黄意淫会暗漏

发表于 2024-10-18 18:29:47

破戒了最好的办法就是对照戒色十规的要点反思自己，看看哪里做得不足，记录下来，纠正重新开始戒就好了。同时也反思自己哪里做得比较好以至于之前没有破戒，把好的延续下去，不好的去除改正。
说实在的，吧里其实很多前辈最终能戒掉，都是经历过大量失败的，他们只是比你多了几次：测试戒除方法、失败、反思学习、调整、重新再来的过程。成功戒掉都是踏踏实实一步步走出来的。

发表于 2024-10-18 18:30:03

破戒后情绪心态固然是比较懊悔沮丧低落痛苦，随后非常容易控制不住自己破罐子破摔，但是戒s没有捷径，尽快调整好重新往上爬，其实破戒在某种程度上并不是坏事，你想想看是不是破了戒才让你醒悟过来，让你学会反省自己，让你学会调整，让你明白自己哪里做得不好，哪里是坑不能踩让你长记性，让你平时并不在意的那些细节行为念头引起重视！

发表于 2024-10-18 18:31:02

如果不吃主动调整戒除的苦，就要吃等痛苦来临时不得不调整戒除被动的苦。希望楼主能够明白，破一次戒后，你会控制不住自己连续破戒，当你有一天重新开始想戒了，你得重新调整低落糟糕痛苦甚至绝望的情绪心态，得重新面临着欲望重的局面，得重新恢复被糟蹋的身体，得收拾和面对更为糟糕的现实无论是学习、工作还是生活，所有的这些都需要你重新花费大量的时间、吃更多的苦才能达到之前积累起来状态。
如果你主动调整，只需要硬着头皮调整好心态扛过这次欲望和心魔的进攻，这些只需要你花费短暂时间吃一些苦头即可。