sy的恶果—焦虑症

我的恶习时间很久，过去的回忆我不想再提起，因为非常昏暗，回想起来压抑难受。目前我已经通过逐步阅读《戒为良药》，以及观看了很多关于这方面的讲座视频，了解了沉迷于hs的危害。首先，我要感谢飞翔哥，感谢讲座视频中的老师，以及传播讲座视频的人，非常感谢！
然后，我要说说我目前的身体状态。这几年，sy给我带来的危害，非常严重。失眠，心慌，整天乏力，犯困，昏昏欲睡，面黄肌瘦，颧骨突出，非常萎靡不振。
最严重的是我现在每天都会心慌，到了下午五点钟就开始，非常难受，一直会持续。不过这种心慌和难受，躺下后就会得到缓解，反正是绝对不能站着和坐着的，只要站着或者坐着，身体就会很沉重，心慌越来越严重，随之就是非常焦虑，感觉自己快要死了。这种状态，已经持续很久很久了，具体多少时间我已经记不得了，我现在很害怕这种感觉，但每天一到这个时间，这个症状就会出现，根本躲不掉。
关于我的戒色历程，从去年暑假我就尝试戒除，但一直出不来怪圈，最多戒三天，就会破戒，反反复复，一直借不掉。但是这次，我已经做好觉悟了，和心魔血战到底，因为我不想就这样废掉自己的一生。
万事开头难，拖着我这残破不堪的身体，正式踏上戒色之路。
最后，我希望有看到此贴的戒友，可以与我分享戒色经验，以及我目前症状的缓解方法，深表感谢！！！

戒色是前提。养生做好两个，早睡早起，慢跑。
心理问题，可以多行善，来吧里回答问题，鼓励吧友

加油！

可以学学打坐，每天打打坐，一定要注重实战的观心断念，好好学习这方面的内容，好好练习，这是最重要的，一切都是为了实战，一起加油！

我也一样，焦虑惊恐，刚开始的时候一直睡不着，安眠药也不管用，现在戒了两个月了，感觉好了不少，但躯体症状还是挺严重的，感觉没有一两年好不了

第四天打卡，睡眠质量还是差，醒来就难以入睡。继续加油！

坚持学习戒为良药和js文章，力行善事，孝顺父母，早睡早起锻炼身体，做好情绪管理，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

加油啊 一起共勉！一起落实好戒为良药！

戒淫改命

能体会焦虑症，我也有那种骑车上街，脑子都害怕有车失控了撞死自己，很多很多，我推荐你看一本书，焦虑症与恐惧症手册原书第六版，美国艾德蒙伯恩著。很有帮助，知己知彼，要想战胜焦虑症就得了解焦虑症。