怎么办啊 身体还是好虚

我手y十年了 双耳24小时不间断耳鸣 社恐 焦虑 胆小 脾气也不好 我感觉我有你帖子说的肝气郁结  没精神  精索 有没有生育能力不清楚 我估计够呛了 今年打算彻底好好戒了 25了 戒色140天了 现在就是遗精多一个月六七次  怕冷 出太阳了晚上感觉都比正常人怕冷 打冷颤那种  手脚冰凉  很少yy  也没有春梦 最近几天多梦 一天好几个梦  救救我怎么办

楼主好，建议每天坚持学习戒色文章，不要中断，彻断意银、茶边、一切不良。念起即断。早睡早起，适当运动，可坚持每日做固肾功。加油

戒为良药 不漏为补

平时做好养生，固肾功什么的，也可以减少遗精，实在不行去看中医，中药有固精的药方。有问题看医生很重要，术业有专攻，他们才是专业的。做梦有什么好害怕的？噩梦吗？如果是睡眠不好去看中医嘛

戒色可以恢复，但恢复很慢，看看自己还有没有熬夜之类的恶习，有的话几乎等于白戒。戒色+道家打坐姿势+心法，恢复很快

一起加油

今日果昨日因，明日果今日因，戒就对了，别管那么多，相信自己。

坚定戒淫的决心并持之以恒，怕冷应是阳气不足，早上有空可以出去晨跑，以慢跑少出汗为主，这能补充自己阳气的同时非常有益身体健康，戒为良药上看看关于遗精的文章，学习经验的同时找到适合自己的方法，有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，祝你成功戒掉邪淫，获得健康的身心，幸福美满的人生.

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