戒色200天有感分享

本人41岁大叔，手艺30年。曾在100天时发过一贴激励自己，并承诺200天时再发一贴。
如今时间刚到，回顾这100天来确实比最初的100天容易不少。因本人是骨灰级L友，希望能借自己的经验分享给各位师兄共勉。若在我这个年龄，这个L龄基础上都能戒S成功想必能给予大家不少信心。
首先先说下本人最深刻的一个感悟，记得曾看过一位师兄说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心。
其次说下本人这200天内坚持做到的最重要几件事：
1. 外避内断：这个实在实在太重要了。不知道是哪位前辈总结出的经验，对外看到诱惑基本目光停留不超过3秒，对内欲念升起后1秒内掐断。个人感觉这四个字做到戒s成功一半
2. 早睡早起：这个也是恢复阳气，恢复肾气的关键法门。因之前挥霍的太过，导致整个人像大病一场，萎靡不振。自从JS后不超过10点半睡觉，早上7点前起床。记得某前辈说过熬夜+赖床=双杀阳气，等于把人一天中最宝贵的补充精气机会浪费掉。
3. 站桩+固肾功：这也是恢复阳气的不二法门。每天至少20分钟站桩，200个固肾功对补肾大有脾益，谁试谁知道。这两样都源自于中国古代道家养生真传，用最基本的方法提升恢复阳气最高效的方法，而且不限地点，随时可做。持之以恒，必有奇效。
4. 拒绝久坐：记得有个公式叫熬夜+久坐+纵欲=完蛋。久坐的危害就真的有那么大！个人因工作原因无法避免坐姿，因此买了个升降桌。每次坐半小时-1小时就升起来站着办公，感觉久坐对肾气的损害实在太大。一开始我连半小时都坐着腰酸，目前基本坐一小时以上办公没太大问题。
最后再说下本人200天内有待继续反省的几件事：
1. 操之过急，心态不稳：因个人L龄实在太长，初入JS吧后如海绵吸水般妄图一下子吸收所有知识并在短时间内恢复如初。但后来才慢慢领悟到JS这个东西即不能操之过急，需遵循自然规律，也不能自暴自弃，误以为遥遥无期，此生无法复原。这200天以来真正感觉到什么叫“病去如抽丝”。感觉曾经被挥霍一空的阳气、肾气真的是靠日常点点滴滴的时间内一丝一丝的恢复起来。绝对不可能一蹴而就。在此告诫自己的同时也希望给位师兄能领悟这个道理，放平心态，坚持下去，一定能看到效果！
2. 过度运动：之前曾看到某师兄警告大汗伤阳的后果。个人因心态急迫，JS初期就尝试打球之类的剧烈运动，每次都1-2小时，虚汗、大汗把本就不多的阳气进一步挥霍。这个非常要命。后来才慢慢领悟到很多师兄在JS初期都通过站桩、快走、慢跑等合适运动量的方法慢慢加大，等到了一定的时间节点再加大运动量，这个真的非常重要。目前剧烈打球的后果就是膝盖被打废，必须依靠膏药才能缓解疼痛。因肾主骨，在肾气未固之前，想必我们的关节都处于脆弱时期，更该好好保护，循序渐进才能达到日积月累的功效。将来必定遵循规律，量力而行！
3. 未能戒荤戒糖：曾经有过一段吃素的经历，感觉欲望、体重、心血管等方面均有较大改善，戒糖之路也是时续时段。但无论如何看到过无数前辈们的成功经验，其实这何尝不是一种欲望缠身。若想进一步加速恢复过程，这也是JS路上必须经历的一道坎，在此警示自我，与众师兄共勉。
最后再和各位分享一下200天来最深的一层感悟：所谓JS绝不只是行为上的规范那么简单，一定是在修心的基础上不断完善自我精神层面的一个过程。记得有前辈指出XY的本质是个人能量场的阴暗和缺失，若能领悟到XY本质便能不断激励自己行善除恶，积累正气，将自己曾经缺失的能量场都补回来，逐渐提升个人精神层次，达到心灵层面的平静和圆满。
另外记得曾经看到过某位高僧大德说过：世间一切痛苦都源自于自我过度的欲望，醒则解脱。虽然自己很清楚本人暂时还无法做到斩断一切欲念，达到本自具足的境界。但既然已然觉醒，那就不断激励自己朝着这个方向努力。相信再过200天，再过400天，等JS到达2年左右的时间，即便无法完全恢复也一定重新做人，找回曾经那个自信、干净、积极、健康的自我。也愿天下再无XY痛苦，愿与众师兄共勉！~

顶。

顶

你好 兄弟 本人建了几个戒色群 里面有几百人 无套路 纯粹是为了帮助兄弟摆脱谐音 不走我们走过的惨痛路！

加油！

加油，坚持学习戒色文章，行善积德，孝敬父母

戒色建议但行好事，莫问前程；身心健康第一，最重要，是在人世间最重要的本钱，没有健康一切基本等于0归0；去邪气，眼里看到这个世界的一切都是美好的；多看精品贴、当每天都是戒色的第一天，成大事，身心健康，就是乐观，极度乐观就是极度安静、极度智慧、极度幸福、极度乐观就=拥有一切！把心定下来，如如不动；向内求，反思自己、忏悔自己；运气就是运好身体的气；正负能量意念，一念天堂，一念地狱，保持正能量；当美女是吸血精；自己身心健康，才有精力去帮别人；开悟的最高状态依次是见自己、见众生、见天地；愿力驱动人生，自己是一切问题的根源，用爱、大爱去解决一切问题；不是为了生小孩的性欲与意淫，就是在挑逗自己的身体兴奋神经，代价是很大的，消耗是很大的，一些动物交配完就被对方吃了，或死亡了，身心健康大于一切，寿命代表一切美好；没有任何意邪淫就不会遗精漏，没有多余的精会滋养你的五脏六腑；戒除撸开始到戒除意淫，用学习正能量文化去清除掉黄脑黄心；今天开始每天种善因、学儒释道、王阳明知行合一、寿康宝鉴、中医知识、修行、吃素、转化转念、多在安静的环境下、多闭目安静养神、保持好的念头、发出正心正念，关注每一个念头，念头歪了就纠正修正，这就是修行、眼耳鼻等屏蔽不良信息摄入拒绝接受不良信息筛选、小戒靠忍、大戒靠悟、至戒靠德、行善、爱、多忏悔、感恩、宽容大度、保持好的心情、万事往好处想、婚前禁欲，婚后节欲、断念实战、下定决心、有目标、反省、觉醒、开悟、活到老学到老、发掘发展其他有益兴趣爱好、适量运动、追求内心平静无欲则刚、多闭目养神、开心快乐一辈子；希望对您对大家有帮助，祝所有一切健康快乐；阿弥陀佛、谢谢，感恩，感恩一切！

过度运动真是伤不起啊

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。（不要运费）给你寄过去。本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

加油