【戒色心得】戒手淫和控遗是恢复的重要的两个动作

第13天了，一直没有sy，每天500遍断念口诀真的非常非常有用，邪念起，则念诀断念，直至邪念消散。很重要的一点在于觉察，你必须知道什么念头是心魔在作祟了，比如看到异性穿短裙，你不小心瞥见了，这本无妨，但是此时突然下意识想再看一眼，这便是心魔作祟了，网络上的擦边信息也是同理，你必须要熟悉这些情况，才能迅速觉察，迅速断念！只有足够次数的重复才能熟悉！所以觉察一定会越察越敏锐！
另外控遗真的很重要。我昨天早上梦遗一次，今天情绪低落，完全抵御不了低层次的欲望——懒散地吃喝拉撒睡，玩了一天游戏，一件正式没做，最恐怖的是，梦遗会非常影响自己的状态，特别容易动念，频率大幅提高，但是只要保持念诀，仍然可以熬过去。接下来只能等慢慢恢复了。

加油

实修方法很好，长期坚持下去