断念小方法

有欲望并且博启之后，想要快速（几乎一分钟之内）消除欲望，就憋气，不要和欲望作斗争，你斗争不过欲望，努力憋气，直到欲望消除，这样大脑来不及去意淫，你的精神全集中在憋气上，并不是让憋多长时间，只是欲望消除了就可以听了，老憋气也不好，但是总比意淫之后破戒好吧。实际上也憋不了多长时间气，就可以消除欲望，我最近新""悟出""了这个方法（之前听一些戒友讲过，但是总是没有实践），建议大家在欲望大的时候试试，总体利大于弊。