戒第十四天，推荐八部金刚功

《戒为良药》中讲到光是戒色对于身体恢复来说是不完全够用的，戒色是基础，是打地基，要学会养生，学习优秀的传统文化中的养生方式，飞翔老师说的养生中最补元气的是打坐，但是初学者完全靠自己能坚持每天打坐的少之又少，在下学了好多年，靠自己学打坐真的难。
飞翔老师说养生的锻炼中跑步、站桩、打坐、各种动功都能起到培补元气的作用，但要是论坚持，个人认为动功中八部/八段锦 最能坚持下去
首先，影响和文字资料丰富，从公域平台到处都有影视资料，学习难度降低
其二，打一遍10-15分钟即可，不耗时，坚持的难度低。
其三、场地需求小，只需要几平方的地方，客厅、卧室，哪怕出租屋但凡能有伸胳膊动腿的地方即可。
其四、效果显著，动作标准，打完当即即可觉得精神健旺，身体强健，可以保整天精神都好，最不济也能维持一上午的精神劲头，在下没有戒色意识的时候，靠八部金刚功也能让自己身心舒展。但是还是要戒色，才能发挥显著效果。
要说缺点：所有养生功法都能极大加快身体恢复速度，但要是戒色定力不够，给自己“洗脑”不够，身体恢复过快，很容易让本能色欲激发过快，从而破戒，因此，个人认为戒色文章要多看，多行动，认真学习戒色知识，树立戒色观念。做到能主动拒绝外界诱惑，做到“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，这个时候加上养生功法，培养好习惯，戒色事业就事半功倍了。

加油

加油加油坚持