【问题求助】你们怎么理解为什么还有戒好几年才恢复的

只戒不养

积重难返。病来如山倒，病去如抽丝。

1：“戒一个月加早睡早起，没什么恢复”；手淫是个“大减法”，不手淫就是“大加法”，也也“仅”此而已。看你这个叙述方式，“做点好的”大概也不会藏。那“没什么恢复”也正常。戒手淫还能“牵引”出很多“加法”。
就举个例子，前现代时期，婚前“有几个人不是不手淫加早睡早起”的，凭什么他们身体就会好，这没道理，“大家都这样”。

1.1：戒手淫要恢复，首先也要建立“在”不意淫的”的前提上。意淫足够“抵消戒手淫带来的加法”。你没提到“明明我意淫也断了还早睡早起”，大概率就是对断意淫不重视了。那没什么恢复也没合乎情理，就是“加减法”。
戒除手淫，意淫也几乎断除得好，辅助有氧运动(比如慢跑)加合理饮食(比如牛奶、山药、核桃、蔬菜、新鲜水果比如橙子等)，就能恢复得好。因为“加得多”。

2：“医院检查没有器质性问题，但个体感受很不适”；这个确实就是神经症了，手淫、意淫、运动、饮食做好，3个月左右“症状基本消失”，一年左右“大病初愈”、完全。

3：“为什么遗精可以，半年破戒不行”；
(1)遗精排精量小
(2)赌博会改变大脑结构，手淫类同。手淫后开辟神经回路。不手淫回路就会慢慢“稀疏”，遗精不会压深，再次手淫会“重新压深回路”，会“一发不可收拾”，要重新恢复戒色状态很难。

4：“为什么婚前禁欲婚后节制”；
伴侣是“固定”的，时间久了“新奇”就没那么重；手淫各种换素材，永远是最新奇的；
手淫“幻想”的占比更大，亲热的话触觉听觉等等都包含，“幻想”消耗更大。手淫消耗更大。

5：“为什么有好几年才恢复的”；恢复与否就是一个“加减法问题”，仅此而已。“伤的深、加得慢”，时间就长。这就是正常客观规律，没什么好多说的。

6：尽快落实学习，你的疑问都是很初级的问题，并且没怎么看到你的带有创伤性地反思，尽快落实学习和断念练习。