戒色问题求助

吧友们，我的社恐非常严重，我是五年级开始无师自通学会sy，下面两张图片，是我戒sy15天的成果，不过症状相较于破解那天轻一些了，不过失眠依然存在。本人17，撸龄6年多了，小学的时候刚开始发现一天一次，到后来初中大概两天一次，而且本人初中开始，熬夜严重，抱着手机经常一两点甚至两三点睡，通宵也是常有的，不过自打初一开始失眠了整整三年，是严重失眠。不确定这是不是神经症，我的社恐自打初中开始加重，以至于到后来家门都不敢出。请问师兄们怎么看待社恐，以及我的社恐该怎么恢复，我在特定情况下，比如被盯着时严重盗汗，心慌心悸，目光呆滞，平时不自信。心理敏感多疑，该怎么办啊。。目前迷茫中。求师兄们解答！万分感谢！

年轻真好，戒色多锻炼对你有好处，年轻就该多赚钱多玩

降低频率，改善作息，加强锻炼。失眠很严重去看医生。

真不错

你得去戒色吧问

建议你先去医院做个体检，看看有没有什么症状，熬夜时间长转氨酶一般会偏高，会很伤肝，按中医上来说肝肾同源，肾可能也会比较虚弱，肾虚可能就会导致没有力气，要吃一段时间的药调理调理，看看老中医喝点中药调理调理也行，戒色第一步身体要好，不然就没体力精神支撑你戒色，甚至那种没精神没体力的感觉会给你不断的反面暗示，让你不断怀疑否定自己，这就很消极了，一消极起来就没完没了很是痛苦，要及时止住这种情况，首先你要明白消极的情况可能是身体感觉不好造成的消极暗示，然后赶快做个体检看看医生，然后把身体调理一下。
心理方面有条件连续做几次心理咨询，没条件学校里应该有免费的心理咨询师，有的的话预约一下经常过去谈谈心，还有就是心里压力不要太大，也别去操家里的心，这些放心里也是负担让你更加焦躁，学习上也不说尽力了，那不现实，学习可以先放一放，也许你现在也没心思学习，还不如放一放呢，先放松放松，也许会比现在的情况好。放下是为了更好的拿起，学习学不好可以先放下放松放松。

你现在社恐恢复正常了吗如果没有的话，可以找我，我可以帮你治疗，我曾经也有跟你相同的经历，也社恐了13年，今年恢复了正常，以前影响生活，影响人际关系，一个人在家都害怕，出门也害怕，简直生不如死，

你长得还不错
没必要害怕别人盯着，没你好看但是阳光自信的人大把都在