刚刚上大一，6年lu龄

少熬夜影响身体恢复
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

我的浅显之见，一般出现这种情况是欲望发作期，身体出现的自然反应不用去管他，越是在意这件事，越难受。你要做的是要系统性学习戒色文章，我估计这位戒友戒为良药的所有文章一整遍都没看完过，也没有每天都学习戒色文章，要想戒除，真诚建议你戒色文章每天学起来，不能偷懒啊，临时抱佛脚注定失败的，一定要系统性的学习如何戒色，你的觉悟层次才能上升，你也就不会问你刚刚说的这个问题了，我之前也会出现你这种情况，现在觉悟提升，1秒内断念，也就不会出现难受的感觉了

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

建议新人下载戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和身体恢复方法总结，很值得深入学习，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

不必签到。把签到改为每天来戒色吧帮助新人，来戒色吧学习帖子。自己一个人自己签到，还不如做一些力所能及的好事，比如帮助新人戒色。