自律戒色第100天

发表于 2024-9-26 19:10:02

不知不觉第一个目标百日筑基已经达成了，内心还是有点小激动，一段路程走来感觉还是不容易的，以前从来没有这么长时间的戒过，内心还是有满足感。中间有过2次欲望高峰期，遗精2次，一次是30多天的时候同事带去按摩，也是第一次去体验一下，就纯纯按了下没整其他的东西，按的过程中内心也很平静，就是晚上睡觉的时候突然做春梦遗精了，还有一次完全没有原因不知道是个啥情况，80多天的时候也是凌晨3点多的时候突然就射出来，完全没有征兆。坚持下来其实也挺不容易的，经常会有情绪低落，自卑，自责有时候还会有自暴自弃的想法，还好情绪控制的很好，哪怕是心理出现问题了，就自己找方法去解决，哪怕是听歌听书散步运动，怎么舒服怎么来，怎么感觉对就怎么去做，可以很快的去控制自己内心的欲望。现在100天了，当下欲望有时候也会反复但是越来越适应，可以很快的就感觉到并去主动的舒缓自己的情绪欲望。戒色是个长远的目标方向，大家去戒色一定不能去强制的戒除，一定要明白自己是为什么要去戒色，内心一定要坚定，而且戒色过程中最主要的难处还是心理，人的内心难免会出现波动，做事也不可能都顺你心意，也会遇到挫折，但是一定要明白你自己在坚持着什么，戒色不单单只是在戒掉色欲，更多的是一种控制自己内心的情绪，规律的生活，更好的身体，很多都是相辅相成。早睡早起，多运动，多和别人交流，养成其他的兴趣爱好，控制玩手机的时间，每天打个2次八段锦或者金刚功。祝大家早日恢复成功加油。

发表于 2024-9-26 19:10:37

兄弟，再接再励，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
复制这段内容后打开百度网盘APP，操作更方便哦。链接： https://pan.baidu.com/s/1pf0QA2I2eOEPdpiQqytYSw 提取码：z9cn