戒色第60天

服了，昨天看到擦边视频，直接忘不掉了，不知道为啥脑子不受控制的去想… 然后昨晚是忍住了，不过今早还是去看了，然后忍不住想去搜hs，又想着断念……

当第一眼看到擦边的时候就要及时断念，视线马上转移，不要跟随，念头一旦跟随下去，你再断念会比较难。火在什么时候最容易扑灭？是刚冒出小火苗的时候，等着起来了再扑显然是比较费劲的。

一定要外避内断，擦边一定不要看，六十天成果不易，内在已经扎根很多了，一定要坚持，不要忘了第一天的初心，永远当做第一天来戒除，不管遇到什么事，打破这个怪圈，彻底跳出去，一年在回头看看自己

加油师兄

远离黄源，坚持学习提高警惕加油！

您好兄弟，请你不要放弃，我有二十年的手淫经历了，什么身体疾病和社恐焦虑抑郁症都有，家庭不和特别特别痛苦，想戒也戒不掉，最后通过学习佛法和传统文化彻底痊愈的，我们有一个大家庭希望您也能来，因为当我们状态不好的时候特别特别需要旁边有善知识和正能量的人引导和帮助，sy恶习来自我们的欲望邪念，所以要先在念头上面下功夫，时刻觉察自己的起心动念，多学习传统文化

一起加油

看见擦边一定要及时避开，要做到不看第二眼原则

咱们俩差不多，加油吧

坚决不能看任何黄源，多看看戒为良药和念断念口诀