非常感谢各位吧友解答

现在戒色一周遗精两次，感到非常苦恼，明明有所好转，却又一次遗精打回起点，请问各位吧友怎样才能减少遗精，杜绝遗精慢慢恢复呢，谢谢各位吧友恢复，真心求教。

早上起来坚持做固肾功  加油

睡前固肾功

我戒色好几年，一年平均遗精三十次，控遗特别难，我也是和你一样痛苦，

遗精的因素大概分为饮食   外因（运动等）  内因（精关不固，起心动念等）可以去看看戒为良药中讲的   都有解决办法

别担心，刚开始戒色，遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。一般每月3次在正常范围，
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持

师兄:你好
1.导致遗精的因素特别多，频繁遗精让我们本来亏虚的身体会雪上加霜
2.以下是导致遗精的因素:
YY 劳累 喝酒 吃肉太多 吃补药太多 趴着睡，裸睡，晒被子，盖太厚，睡前打坐，内裤太紧，夹被子，艾灸不当，打坐意守下丹田，熬夜久坐，睡前喝水太多，运动过度，生病，滑精，饮食多辣多重，紧张，挤压，生气，受凉，按摩穴位不当，炎症，还阳卧，睡前泡脚水太热，憋尿，太热，睡前剧烈运动，包茎包皮太长，思虑过度，回笼觉，失眠再睡，大量出汗，吃中药，足疗，黑芝麻吃太多。
3.遗精又分为 病理性和生理性 如果是频繁的遗精需要看中医，找个好中医，用药物控制频率，频繁遗精的种类有很多，有梦的无梦的，心肾问题，肝气问题等等
4.避免导致遗精的因素后，更需要通过养生来解决，例如，固肾功，吉祥卧，八段锦，站桩等等，选择适合你自己的。
5.师兄:控制遗精是一个大学问，我们还是要认真研究，将遗精频率最好控制在一月两次，不然太伤身体了。

做好戒色养生，睡前做固肾功，修心到位了可以结合中药调理

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素

睡前做固肾功，要找到拉紧感，拉紧、拉直、拉长，并不断强化这个感觉，飞翔哥曾经靠这个动作3个月没遗