帮忙出个主意呗

每天学习戒为良藥，学習戒色方法和養生知识，加油！

朋友们，我现在一直在用口诀和不净观戒色，有效果，就是身体太不争气了，严重的肾精亏虚，一坐下就能睡着，严重影响了生活工作状态，因此想按下暂停键，调养一段时间

试试念诵观音心咒吧

看个人情况吧，该工作还是要工作，找个轻松点的就行，实在身体虚，建议住个有人监督的环境，因为独处定力不足的话，很容易破，光戒是不行的，也要注意养生，积极锻炼身体，加油，祝咱们越戒越好！

加油