【问题求助】求懂养生的戒友给点建议

戒色文章中说身体恢复是一个戒色+养生的过程，但是我试了一些文章里面的方法感觉收效不大，我觉得可能没对症下药，我说一下自己的症状，望各位好心的戒友提些建议。这里我按严重程度从大到小排列:入睡困难，鼻炎，感觉胸中有闷气肚胀，心慌，神经症现在好一些。基本是这些，虽然戒色后逐步有些恢复，但成效不大。谢谢各位戒友！各位一起努力戒色，祝愿大家早日戒除恶习，找回一个健康的身体，收获阳光的人生！

平时适量运动有利于促进睡眠，还有就是学会修心保持心平气和，平时多学习养生文章提高养生意识，坚持戒S是最好的良药，好好努力，加油！

加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

一起加油，越来越好

1.最重要的是不泄为补，吃补药几十天，可能因为放纵两天而一夜回到解放前。所以要在减少破解次数和遗精次数上狠下功夫。
2.好好吃饭比吃补药更重要。
3.吃中药一定要去大医院找有经验的大夫咨询，万万不可自己找药吃。
4.吃补药时间长了也是有耐药性的，所以不要浪费吃补药的机会，
5.吃补药的同时，配合学习戒色文章，每天保持各种好的生活习惯，多运动，才能使补身体事半功倍。

早睡早起，正常饮食适当运动比任何补药都好用

朋友，加油，一起坚持的戒下去，戒色真的就是自救，就是在找回我们真正的自己。前期戒色，可以先学习戒色知识为主，不要只是用意志力去戒色，多去看看飞翔前辈写的【戒为良药】里面有很多戒色方法和案例，一定可以帮到你的。我们一起加油，争取戒出更好的自己。