最近又爱上熬夜了，晚上一刷视频就停不下来，这样就算戒色，身体

一切在于爱 戒色其实很简单
（重点1、接受自己的懦弱和好色 2、释放转移性能量 3行善正常生活工作）
一，如何理解性
1.性本没有对错，可以认为是美好的，只要是男女，随着性心理的发展成人以后几乎都需要性
2.为什么有的人没有性瘾
他们或多或少看到美女，看到黄色的东西也会喜欢，但是他们只是一闪而过，目标清晰
3.如何摆脱对性的恐惧感和焦虑
需要诉说和释放记忆，尤其反复时需要诉说，有人倾听；内心所有的想法所有的泪水和痛苦都可以去说出来可以找心理咨询师（因为他们没有评判），允许自己当成孩子
二，转移性能量，摆脱手瘾，性幻想，看片
1，每个人值得成功、喜悦和幸福，被爱；回忆小时妈妈一直爱我，从而感恩和忏悔，行善；不要和性对抗，他只是你的潜意识
2，从简单的工作开始，和社会连接，离开社恐 如工厂流水线，摆地摊，发传单、美团骑手都可以
如果无工作或者学生，每天跑步或者抄写心经逐渐爱上这件事，相信他能像妈妈一样帮助我爱我
3，一直相信有人爱自己，尽最大努力后还做不好的事情先放一放，相信时间会解决好；接受前期的失败、懦弱和痛苦
4、度过焦虑期后 逐步开始对自己的人生有了长远规划，这时一些淫念还会有的，要明白只要活着人的一生都会有或多或少的淫念，
只要不去理他他自然不能妨害你，专注自己的目标和理想即可
三，生活步入正规，谈恋爱和婚姻
1，处理好身体和情绪，制定功课
2，行善比如发戒色宣传单，提升正气能量
3，处理好金钱关系
4，提高自己情商，结交自己的圈子，参加活动认识女性
5，不断的认识自己，发现自己的优势，从而建立自己的核心竞争力
6，自律，爱自己，珍惜时间
7，找到你喜欢和喜欢你的女生，千万不要赌气说不谈恋爱和结婚了

刷短视频看见擦边一定要划走千万不能停留，里面诱惑太多了

感谢大家的回复，希望大家都能静下心来好好戒色，一起加油。

把刷短视频的时间用来帮助戒友，这样既可以行善，又可以打发无聊时间

加油