签到贴，非日签

不积跬步无以至千里。身体恢复要慢慢来，不能急于求成，但同时每天都要有要求有质量地去刻意恢复身体，而不是等着身体自然恢复。
今天是周五，要写战前侦查。周末要洗脑和修心，同时锻炼也不能忘。这些都是要高质量完成的任务。

高级的认知产生高级情感和情绪，低级的认知产生低级的情绪和反应。高级-低级-反应才是智慧的体现。但我却一直处于低级-反应这样并未“开化”的层次，因而犯错，因而恐惧，因而痛苦。
我一定会成功戒色，且戒色只是我漫漫人生路中必经的第一步。这信心的来源不是情绪，而是高级的认知。坚持就是胜利。

在戒除邪淫方面，高级认知要永远处于主宰地位，不可动摇，且要不惜一切代价去维持高级认知的绝对掌控力。
在情绪和杂念应对方面，高级认知要处于领导地位，要及时扑灭非理性情绪和念头，避免身体出现较严重的反应。
在情感需要和身心恢复方面，高级认知要处于导师地位，要尽可能地做出理性的判断，但也要注意方式方法，不可忽略身心恢复与发展的客观因素。

生于忧患，死于安乐。人生要动态平衡，今天过于开心那就要让自己思考点无常和变化；今天过于难过那就让自己放开了身心去休息娱乐。

今天想到了亲人无常后我有什么感受。眼眶瞬间就湿润了，但除此之外，更多感受到的是何为珍贵，为何虚妄。