求助啊啊啊啊

师兄们脾虚面黄饮食到底要以什么为主，而且遗精的话咋才能做到一年一次啊，只要遗精他就难恢复，何况我戒了一年面黄这个问题就很那啥，在家里白一点一开学就面黄

1.脾胃虚弱到这种程度，需要先用健脾胃的药物干预一下，再配个食疗才能好转的。建议去看中医。
2.做到一年一次的yj是非常非常困难的，普通的凡夫俗子是几乎做不到的。能够做到一个月以上一次就很不错了。

建议楼主咨询专业医生来养，一般一个月三次遗精为正常，所以不要怕。多吃有营养的食物，三餐按时吃，特别是早餐。建议楼主多学习养生的帖子，根据自己的状况来养生恢复。加油。

喝小米粥加点红糖