第二天，昨天没冲。今天起床睡得很死，应该是身体开始恢复精力了

发表于 2024-8-29 08:25:59

第二天，昨天没冲。今天起床睡得很死，应该是身体开始恢复精力了，需要睡眠时间。平时八点的浑浑噩噩，变成现在九点多的精神抖擞。

发表于 2024-8-29 08:26:16

所以，你之前都是一天一次吗

发表于 2024-8-29 08:27:14

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
https://pan.baidu.com/s/1Qem0V-QVOEkan-ALexAJhg
提取码:g3ac

发表于 2024-8-29 08:28:01

参考上面这本书，能救你！

发表于 2024-8-29 08:28:41

加油

发表于 2024-8-29 08:29:41

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！