求帮助兄弟们

发表于 2024-8-27 20:33:46

戒色过程中，晚上和中午睡不着什么原因啊，昨天睡到5点又醒了，难受死了。

发表于 2024-8-27 20:34:15

戒断反应

发表于 2024-8-27 20:34:23

兄弟，睡到5点够了吧，正常人8小时左右，首先你得作息时间规律，饮食清淡，晚上吃太多胃不舒服也影响，然后少打游戏看抖音，看看书多好呢！

发表于 2024-8-27 20:34:31

兄弟，您这些症状不是由于戒色导致的。是由于你曾经大量的纵欲，导致肾精亏损而积累下来的症状。
只管去戒吧，没事的，加油。

发表于 2024-8-27 20:34:47

尽量不要午睡，晚上睡的时候可以喝点牛奶

发表于 2024-8-27 20:35:25

坚持下去，慢慢就会好转，期间加强养生锻炼，不久坐不熬夜，适量运动，冰冻三尺非一日之寒

发表于 2024-8-27 20:35:44

戒断反应，不管失眠还是一夜不睡，都得按时睡觉按时起床

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