开始之前先祝贺一下我，今天我戒色300天整了！当然我要感谢这

发表于 2024-8-27 17:47:57

开始之前先祝贺一下我，今天我戒色300天整了！当然我要感谢这一路上指引我和鼓励我的人。也谢谢你们的支持，好了废话不多说哈哈哈哈，今天就来说说你们最想知道的哈！
①为什么我能第一次戒成功？
”开始之前先祝贺一下我，今天我戒色300天整了！当然我要感谢这

我最初动力其实就是，想变好看！很简单，就是想戒个几个月变帅。然后去追漂亮小姐姐，很简单的理由，也很现实。到了后面我吃到甜头了，我慢慢发现了戒色给我带来的好处。然后我决心就越发越大。
我的阶段大概分为：刚开始的强戒，到后面的“洗脑” 在之后慢慢的养成习惯。
所以我总结出你要是想戒色你得先，了解戒色！
你必须知道戒色这个东西到底是什么！
我相信很多人现在都很迷茫一头雾水，觉得戒色不就是不看黄，不撸，不性交。
在这我只能说是大错特错，并不是说你坚持了几个月不看黄不撸，你就能恢复多少，你就能戒色成功，你就能有所改变。其实这也是很多人都一个误区，一个死坑，很多人都爱往这里跳。
下面我说说对戒色的看法
1.戒色并不是“不撸”这么简单
2.如果思想没有得到净化。你的戒色就是失败
3.就算你听再多戒色，看再多文章。还不如起身运动运动，多去外面走走，想想自己为什么戒色来的实际。
4.必须搞懂因为什么而选择戒色，很多人都是等自己身体有毛病了才坚持戒色，最初我也是。但现在纯属是因为习惯戒色而戒色！说白点就是我觉得那几秒的快感不能给我带来什么，反而会有损我的身体运气命运。
最后！！
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还是提思想！思想划重点啊！戒色必须先从思想戒起，如果你整天想着和谁干嘛干嘛整天满脑子都是黄，就算你不撸，你照样是行尸走肉一副空壳！！！
②养身篇
我高三的时候160斤，大一135 大二125 （现在）
我能瘦这么多归功到底是有了自律。
我每天基本在5.30左右都会在宿舍锻炼或者操场跑跑步打打球。
下面我是我平时一些健身干货
1.每天100个俯卧撑无论何时何地只要做满一百个一天。
我一般每天早上起床30个
下午上课前30个
下午锻炼时在怼个100个
晚上睡觉前再做30个
坚持一个礼拜胸部和手臂就有明显变化
2.坚持跳绳
每天跳绳5分钟以上你的心脏就能保持一个很健康的状态。也能减脂朔身两全其美.
3.深蹲
深蹲和俯卧撑一样每天100个就可以
我一般是选择在下午的时候练。当然你现在没事就能来几个深蹲。但每次最好在15个以上才会有效果
4.平板支撑
1分钟✖️5组
每天做5组一个月下来小肚子会小很多很多！
5.哑铃撸铁
这个的话我建议大家看自己身体情况，想增肌成***的可以去练。至于怎么练买两个哑铃然后下载个Keep 在家没事自己撸就OK。
6.跑步
一个礼拜三次有氧就差不多OK了，有氧很重要哦锻炼心肺心肺好了人就自然精神了。
❗❗❗
切记切忌不要乱吃补品，你吃点维生素钙片没事，但千万别乱吃什么补品。没有在医生的指引下千万不要相信百度上什么男人重整雄风啊什么的，都是骗人的，会吃坏身体。
最后呢戒烟少喝酒早点睡觉才是王道
③学习篇
每个礼拜坚持看完一本书，真的能改变很多，
既能能修心又能提高见识。这里不是说叫你看什么小说看什么小黄书。就是正正经经的一些文学啊善文啊社会青春励志啊这种
其实看书最好的就是能转移注意力把8你带入另一个意境中去。这样你就不会老去想 “淫”了
切忌不能花太多时间打游戏看视频看剧
讲真的你打一把王者联盟吃鸡就半个钟了
一天打个10几把你这天就浪费了，所以一定要戒掉游戏实在有网瘾那也一定要控制。我以前也特别爱打游戏一玩就是一整天，现在完全不玩了，完全醒悟了。手机电脑对我来说只是工具。
④与人交往篇
戒色不是说叫你和女生远离，反而你更应当多与人接触，10个邪淫有9个人是社恐的。害怕社交害怕和异性接触我以前也是其中一个。但你只要慢慢去尝试不管和大人还是小孩还是同龄人，你都要去学会如何与他人接触沟通。这样你才能更好的戒色更好的改变自己
❗❗❗
切忌与人交流沟通时必须要知道什么是该做什么是不该做，一个人的为人处事行为举止很重要。要想戒色重新做人一个好的个人形象是必不可少的。
辣眼睛哈！既然大家这么喜欢看我戒色前戒色后的照片。那我就在发一次哈哈哈，见笑了。
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加油啊！各位！！！
晨晨啊祝你越来越优秀，越来越帅啊！！！
300天还不是终点放远未来一起加油！！！
冲啊！奥利给
因为字数限制，总结在评论里。大家记得看喔
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发表于 2024-8-27 17:48:21

总结
1.戒色是先从思想心灵开始的，强戒盲戒是没用的，只有你思想得到了净化。你才能更好的走进戒色戒色才能给你带来好处。
2.学会投资自己, 提高自己的身体素质，学会一门特产，读一本书，甚至学会炒一个菜，你都是进步都是在学习。
3.无论发生什么，都要相信自己。一定要相信自己可以成功，如果你自己都不信自己，我说再多教你再多，你也不可能成功。
4.与人接触很重要，戒色就是把你从不正常拉到正常，从害怕改变到自信。所以大胆迈向前。
就算跌倒被拒绝也没事，因为你已经在改变了。
5.看黄必定容易动摇，不说你们，我要是现在去看黄去看那些性感暴露的图片，我肯定一时半会也难静下来，说不定也会破。所以破戒的大部分都是控制不住自己，所以一定要学会控制自己啊！自己都控制不了怎么去控制人生。