恢复身体经验谈，症状反复的戒友进 【转发】

凡事都是一个积累的过程，不要想着一天两天几个月一年就能完全恢复，有些人可能伤得不重，但如果你伤得很重，一下子让你好起来你身体也受不了啊，就像你让一个从来没练过举重的人举杠铃他不得吐xue啊，但是你让他练习个两年，他就能举起很重的杠铃，这叫沉淀，沉淀过后就会发生质变，这是最明显的道理

我们恢复身体也是这样，不是一天一个样，请你想开一点，恢复的真正过程是你连续很久几乎都没什么特别的感觉，或许觉得没什么进步，反而还会有退步的感觉，这就像跳高，要先蹲下再起跳一个道理，所以不要觉得奇怪，动不动就怀疑，就跑来戒色吧说戒色不管用，你太心急了哥们，说我怎么还不好啊，痘痘怎么还不下去，你那些痘痘是长了一两天才出来的吗？好起来也需要时间。
对于我们恢复身体来说，除了老老实实戒色，最重要的就是要作息规律，合理饮食，适当运动，只有运动脾胃才能打开，肾气才能纳入，戒色初期我们不要做剧烈运动，慢跑轻微出些汗就好了，否则身体受不了，等到自己感觉有恢复了，再慢慢增加自己的强度，循序渐进，慢慢来。

受教，谢谢

当然了，想快速恢复肾气，也还是有方法的，那就是打坐或者站桩，这两个方式都是非常有效而且效果极好的，是恢复sj症最快速最有效的方法了，具体的方法我也推荐飞翔哥推荐的武国忠站桩和南怀瑾打坐，大家百度就能搜到，自己去找，可以选择一个坚持做下去，完全看自己实际情况和时间，管不管用自己试了就知道了，尤其是打坐，只要试过一次，立马就能感受到那股力量积聚在自己身体上。
关于饮食，我自己其实研究并不多，也没什么见解，我学F后吃全素，我想推荐的当然是清淡素食了，不过我今天想给大家推荐的不是其他，而是不管你吃什么吧，一定多喝粥，绝对养人养胃，在此依旧推荐给大家印光大师推荐的熬粥方式，如果有心人可以试试，我就是这么一路走来的。

“莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补，岂必须xue肉方能滋补乎？”大家看到了，就是上面这几样，加上磨破的黄豆，这样熬粥，每样都放点，便宜又营养，大家可以试试，至于吃什么主食，印光大师这样描述的，我想大家应该都能看懂。
“若欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦，食麦之力大于米力不止数倍，光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大，米则只可饱腹，无此效力，麦比参力尚高数倍，有钱人服参，乃是钱无处用，故做此消耗用，非真能补人也”。
读完这段想必大家都知道吃面多补人了吧，我基本也是吃面食为主，米饭比较少，当然我的饮食可能算不得多规律，在这方面确实懂得不多，所以大家还是看自己个人实际情况定夺。

我从小到大皮肤其实就还好，但是吃素后皮肤就更嫩了，就像新鲜的植物叶子那种，水润润的很舒服，以前比较干硬，不过只要一吃辣一熬夜皮肤第二天立马就感觉粗糙了，特别明显。
这两年多以来，我每晚9点半到10点之间必须睡觉，雷打不动，自渎后的我再去熬夜，我自己亲身体会过熬夜的危害和痛苦丝毫不在自渎之下。在这里也是推荐大家睡子午觉，晚上睡觉千万不要超过11点，最好10点左右能睡觉，11点到1点之间就应该进入熟睡状态了，整个晚上最要命的就是这个时间，过了之后危害和一晚上没睡等同，所以如果没有紧急重要的事情不要熬夜，可以早起啊，睡得早醒得也早，5点多就可以起来，想干什么不行呢？中午也是11点到1点之间小憩半小时到一小时之间最好，这样下午效率会很高。

加油戒色。

戒色是一个漫长的过程，所以大家做好长期战斗的准备，方法再多，其实抓住核心关键用个一两样就好了，但是无论哪种方法都得坚持做下去才会产生作用。
大家还有一种误解，想着戒色戒到进入稳定期之后就没事了，自己就可以和正常人一样不用学习不用小心就不会自渎了，我从一开始也是抱着这种想法的，但是真正戒色戒得好的师兄前辈不会这样说的，越是到戒色稳定期你就越会小心翼翼守住自己的成果，生怕破戒，因为一旦破一次，无论什么原因，如同决堤的洪水，你是挡不住的，说进入稳定期后就不用戒色的人是不明白断念的重要性！

必须要断念，你的邪念是不会消失的，正气再高也会有邪念，进入戒色稳定期后我们的欲望确实不会太强烈，我们也能像正常人一样连续很多天都没什么yin欲，所以进入戒色稳定期后的确戒色要容易许多，自己不会觉得活得那么辛苦，不会天天都被欲望袭击，但是这也是稳定期的危险所在，就是因为欲望变少了，我们觉得自己好了，所以记吃不记打，什么都忘了，一旦欲望冷不丁地跑来，自己大多没有丝毫防备，很容易破戒。
警惕心没那么强了，所以我们总要保持学习警惕的态度才行，而且戒色不是一劳永逸的过程，我们得时常提醒自己才能避免破戒，这一点直接和破戒怪圈紧密关联，有心的朋友在这个地方好好体会体会。

关于戒色方法，讲到这里差不多该结束了，希望师兄们读后真的能理出一条清晰的戒色之路，我在这里做一个简短的总结，虽然上面千言万语，可戒色方法就是抓住主线，抓住ming门，从理论上讲，以忏悔过错为前提，断念修心为正行，其余为助行。