【戒色心得】24.7.14 七 破戒边缘

　　1.读书摘录
　　(1)《戒为良药》
　　出现厌倦情绪，没看。要进一步优化自己的策略，不能只准备一种策略，要准备好不同情况下的应对方法。就比如今天，应该在公交车上看文章的，但是手机没电了，自己也不敢看，要不然之后用不了手机。
　　以后回到家了，没有什么紧急的事情的话，先把功课做了。
　　早起就看看书，充实自己的生活。
　　(2)其他前辈:
　　无。
　　2.无聊导致的微妙情绪
　　又是一个周末，这次和上一周一样，再次出现微妙感觉。
　　说到底，就是无聊导致的。
　　虽然有还能多想要做的事情，但是与玩手机相比，那些事情难免会花费较大的精力和时间，看书、写文章、打扫家里卫生……
　　所以今天都是和手机度过的，短视频、游戏……
　　到了后面，根本不想玩了，越玩越累，但是感觉手机就像一个黑洞，慢慢地将我吸附进去，或者是想飞翔前辈所言：“温水煮青蛙”，等自己意识到问题所在，早已丧失了逃生的能力。
　　在这样的过程中，“无聊”这种情绪，是导致微妙感觉产生的重要原因。
　　《戒为良药》：
　　“心mo肯定会进攻的，用xie念、图片、回忆、幻想、微妙感觉等进攻你，狂轰滥炸，你要顶得住心mo的进攻，不能屈服于心mo！”
　　其他前辈：
　　“微妙感觉就像夜袭的刺客，基本都是在你睡觉、独处的时候冒出来，偷袭你，暗s你……”
　　“基本功训练必须严格规范，扎扎实实，观心断念就是基本功，是最核心的修炼……不在床上玩手机，如果有微妙感觉，立刻站起来，提起警惕，做好断念。这个实战细节非常重要，看到惭愧师兄也提到了，就是转变姿势的重要性，姿势一转变，微妙感觉就会下去很多，警惕也起来了，更容易断念。微妙感觉来了，可以立刻转变姿势+走动+提肛，提高警惕，就能顺利过关。是否注重细节，就是戒se菜鸟和戒se高手的差别。”
　　这一次，我没有再像上一周那样，在无聊的状态下被心mo轻松拿捏。
　　其他前辈：
　　“一种觉得自己无法战胜心mo、暗示心mo很强大的微妙感觉浮现，这是心mo十分阴险的进攻……这一次，我直接识别出心mo的伎俩，又是几记狠狠的觉察，直接破除这种感觉，这种感觉消散后，心mo就变成了纸老虎。为了保险起见，我又使用思维对治，思维不jing guan，巩固立场，成功击退这次进攻。后来虽然心mo又发动了几次进攻，但都比较微弱，它的气势已经完全没有了。几套组合拳就把它击溃了，内心也重新恢复平静。”
　　自己平时的功课做得不够扎实，口诀基本没超过50遍，“不jing guan”也是没有每日强化，一般都是临时抱佛脚，所以效果往往不尽如人意。
　　今天自己能够意识到微妙感觉的到来，也尝试抵抗，但是反反复复。
　　心mo总是在最疲惫的时候给你来一次偷袭，搞得自己更加疲惫。
　　但这一次，我想起之前一位前辈所指导的：
　　“模拟一下lu之后的情况。”
　　我就想了一下：找素材 → lu → 十几秒后心生难受 → 身体难受 → 心理难受，感觉对不住很多帮助自己的前辈，更重要的是自己。
　　在脑子里过了一遍，心mo的攻击力就少了很多。
　　紧接着，自己就开始弥补之前的戒se日记。
　　这样下来，这一次没有被心mo打败，也是一次成功的经验。
　　不过还是要注重平时的学习。
　　愿以此恩德，普惠众生。#戒色日记#