老哥们，戒了四十多天破了，真不是故意的！

淫习处于轻微与中度期，戒淫相对要容易些。如果淫习史很长，犯淫程度已经很严重了，戒淫就有难度了，但也是可以完全彻底戒掉的！要想成功戒除淫习，首先要树立正确的戒淫认识。
戒淫的过程是痛苦的、曲折的，要冷静面对失败与挫折。"冰冻三尺，非一日之寒"，淫习的养成是长期逐渐形成的，那么"淫习的戒除也是需要一个过程的"。戒淫者在戒淫过程中会经历多次失败与反复，这也是正常现象。只戒了一次就戒掉的人毕竟是少数，多数人都经历过失败的阶段。
对戒淫的难度要有一个冷静、清醒的认识：戒淫是一个相对艰难的曲折过程，不可能一帆风顺的，要付出很多努力。戒淫者往往一开始决心挺大，热情很高，如果没有这种冷静、理性的认识，一旦遭遇挫败，很容易退失戒淫的初心，甚至放弃。戒淫过程的曲折性认识能帮助我们在失败后及时调整好心态，走出失败阴影，重新鼓起与淫习斗争下去的勇气。
戒淫的前途是快乐的、光明的，通过不懈的努力，最终一定会把淫习完全、彻底、干净地戒掉。戒除淫习只是有点难，但并非不能。在戒淫失败的日子里，我确实有戒淫难，难于上青天之感。可是一旦成功后我又感觉戒掉淫习根本没有自己想象的那么难。淫习并非我们先天带来，我们本来没有。既然是我们后天养成的，那么通过后天的努力一定会加以戒除。这已经被无数戒淫成功者所证明，也被我亲身证实。无论任何事就看你如何去做，真能坚忍不懈，到山穷水尽时自然会有路走。
戒淫成败取决于戒淫决心。戒淫能不能成功，最关键的是自己是否真的"痛下决心戒淫"，戒淫之志是否真切。戒淫要有"必须要戒掉，一定要戒掉"的决心，不留任何退路，纵遇多少挫折也不改其志。如果戒淫决心不坚定，想戒又不想戒的，这样是不会戒淫成功的。我之所以用了很多年才戒掉，一方面固然因为淫习很严重，另一方面也是因为戒淫的早期，戒淫决心时断时续不够坚决所导致，直到后来痛下决心才把淫习戒掉。天下事，如果真正立志去做，最终一定会有志者事竟成，一定会成功。就怕我们戒淫之志半真半假，不坚决。如果真正痛下决心戒淫，无论多么严重的淫习都是可以戒掉的。

坚持每天来贴吧学习，学习戒色知识，学习精品贴，时时刻刻做到断念，念起即断，念起不随念起即觉觉知即无，不要看黄，看黄必破是真理，避免独处，不要熬夜久坐，不要赖床，上厕所不要带手机，多运动，学习传统文化，多孝敬父母，坚持下去，持之以恒，加油吧友

我95天破了（原因看黄）总结经验，反省自己，加油(ง •̀_•́)ง今天是第二天。