新手戒xieyin

今年20岁，断断续续xieyin三年，想知道怎么恢复和戒除

我曾经屡戒屡破，徘徊在邪淫怪圈中7年，现在慢慢步入了戒色稳定期。可以看看我的帖子:《成功戒邪淫一年——经验分享》。是我的个人经历与戒色经验。个人经历部分这得比较长，可以直接忽略，看戒色经验部分。希望能对你有所借鉴。

读读戒为良药

恢复的话，不泄为补，首先要彻底戒掉，不意淫，不手淫，然后适当锻炼，当然戒掉说的容易，做起来却不简单，你必须每天坚持学习戒色文章，练习断念口诀，千万不要靠毅力强戒，按照戒色文章里说的做，推荐你去看看戒为良药

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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word版的戒为良药
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戒色资料合集
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邪淫成瘾后依靠自己的力量不可能戒除，你得学习本吧的《戒为良药》，这本书是从专业的角度讲解如何戒色养生，你有什么疑问在书里都可以找到答案。新人刚开始戒要把心静下来，戒色养生很复杂慢慢来别急。

谢谢各位的鼓励和方法

楼主加油，三年算短的了，趁损失的比较少，赶紧戒掉，赢得光明人生

多看看戒为良药，还有要明白自己为什么要戒，要怎么去戒，一定要去实践，而不是口头上的戒