心总是静不下来

发表于 2024-8-20 15:12:16

吧友们我戒色快半个月了，身体感觉比以前好一个但是心总是静不下来，内心非常的烦躁，但也不是色色的烦躁而是总想起以前不好的事情，心总是静不下来，大家有什么好办法可以让人心平静下来吗？
”心总是静不下来

发表于 2024-8-20 15:12:54

没事就多出去走走，跑跑步也行，不要自己一个人胡思乱想

发表于 2024-8-20 15:13:39

还是多运动运动吧

发表于 2024-8-20 15:13:51

要不要一起戒

发表于 2024-8-20 15:13:59

站桩和冥想，试试

发表于 2024-8-20 15:14:12

楼主，可以出去公园走走，或者帮家人做做家务，千万不要一个人待着胡思乱想，让自己忙起来，运动起来，相信会越来越好的。

发表于 2024-8-20 15:15:10

看看了凡四训吧

发表于 2024-8-20 15:15:21

我们心静不下来一方面是因为对过去发生的事后悔，另一方面是对未来产生焦虑。而直接原因是我们看到了，或者听到了什么事情，导致我们产生以上两种想法。给你两个建议：1.把手机戒了，手机除了上戒色吧和通讯，任何时候不要玩手机。因为手机上那些零散的信息最容易扰人思绪，让人产生各种念头？2.多阅读。把玩手机的习惯戒了，用阅读来替代。多读几本好书，去深入理解作者想要表达的思想，进行深度思考，这样你的心就会慢慢静下来。