如何提高性能力？

今年25岁，手淫11年。每次手淫十几秒就会射，和女人做爱，即使速度不快，两三分钟也就射了。请问除了吃药和使用喷剂以外，有什么方法可以延长运动时间？

很遗憾地告诉你，人的肾气就那么多，用完就没了。没有方法可以在正常水平上再提高性能力。壮   阳   药   等都是害人的东西！

好好戒色，一定会恢复的

完全杜绝sq才能恢复

必须要明确一点：不要为了恢复性功能而戒！婚前禁欲，婚后节欲。

当一切结束后，好像完成任务一样，瞬间变得一点意思都没了，看之前的片子也没感觉了，就像一场欺骗一样，骗走了最宝贵的肾精，心魔得逞后大笑而去，只留下一脸沮丧和悔恨的撸者，身体精华被榨干，完全废渣一个。——飞翔《戒者录》

提肛练习和固肾功，短期内有明显效果。

sy百害而无一利，早日戒除早日康复

一天多次

婚前禁欲，婚后节欲。