戒色突破破戒高峰期的法门（转载）

发表于 2024-8-11 18:36:26

在谈方法之前，我先说说自己在jiese方面的受益来激励大家。我接触到jiese吧大概是两年前吧，初二开学的时候，那时候我成绩很差，也有社交恐惧症，每次体育课的时候都是我一个人在跑步，不像别人一样成对成对地跑步。一个人在操场某个地方，周围一个人都没有地跑步，特别尴尬，怕别人看到说我嘲笑我。而且成绩也很差，虽然说有社恐，但是上课我总是想引起别人的关注，从而搭话。有时候题目答案都报错了，同学们都骂我装x，没有一个人对我是好的。后来我戒到了一定程度，成绩可以说是彻底逆袭了。原来是班级20多名，现在直接全校前十，英语、数学、历史都拔尖。最好的一次考了全校第4。社恐基本没了，有一次在外面的补习班，都可以大方地和陌生同学对话交往。皮肤也变好了，平时嘴巴旁边耳朵下面怎么涂药膏都去不掉，现在全部消失了。
　　破戒高峰期是一个jiese路上最难的一个坎儿，克服了这个时期基本上就可以戒到半年以上了。克服jiese最难关，应抓jiese核心——断念的理解与练习。
　　突破怪圈必修课之一：观心断念。
　　观心断念是jiese的最核心最重要部分，是jiese高手的必由之路。有的戒友可能会说行善是根本，这句话不全面，因为行善不能保证xie念彻底不起。每一次破戒都是因为开始有念头，如果没有念头，就不会破戒。（编者按：行善虽重要，但直接对治xie念更重要）
　　首先来谈观心断念的正确认识，国外jiese文章曾提到，“jiese最难的就是停止一切所有肮脏的念头”。如何做到在“想zw”的念头来的时候，就立刻停止它呢？就是找断念的正确感觉！什么才是正确的断念感觉呢？打个比方（不懂的读者开始认真思考），你正匆匆走在大街上，来来去去的车辆发出吵闹的喇叭声，这时你站在路口等红灯。你正想着一些杂七杂八的事情……此时，突然有一辆超大的满载大货车从路口冲了出来，方向盘失控而狂按喇叭（很大声），最后翻车在你面前，快砸到你了！你拼命跑，最后车砸到了离你前方2cm处。你什么感觉？脑袋一片空白！所有的念头都被灭了，停止了！留下的只有空白！断念就是找到类似的这种感觉，来“停止所有肮脏的念头！”
　　相信大部分戒友读了这个，并认真体会后，你就可以找到感觉，你就学会断念了。这是一个很大的进步，会了断念，就等于jiese入门。但是，到这种程度远远不够突破屡戒屡破的怪圈。因为你虽然会断念，但是速度还是不够，断力还不够狠，决心不是很大。
　　所以，这就是练习的意义所在。练习就是强化我所说的“断念的感觉”，可以静坐，闭眼，然后心里念断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”。练习时有两个目的：1.不断领会“念起即断”的断念速度；不断领会“念起不随”的坚决果断；不断领会“念起即觉”的觉察之神力；不断领会“觉之即无”的断念效果。在这些不断领会的过程中，配合断念口诀的意义，来强化断念的感觉。这是练习“断力”；2.练习断念的时候是肯定会走神的，会跟杂念跑，刚开始练习的时候，等你跟着杂念跑了好久才会发现自己走神。随着练习的加深，你会发现走神的次数少了，被念头带跑的时间短了。这就是“断念速度”的练习。练习观心断念的意义之一其实就在于走神的那一刻，走神的时候把念头拉回来，然后立刻觉察。走神的时候立刻觉察，其实就像实战时候xie念来了你一记觉察。练习的时候，如果你走神了，你觉察得越快，实战里断念的速度也会越快。所谓的断念0.1s搞定的出神入化就是这样练出来的，就是这样慢慢提速，一点一点上去的。
　　还有，断念绝对不是压念！不是强迫自己不起xie念！戒友们肯定听过无数次了，但是如果你屡戒屡破，就是假懂。断念重要的是觉察！一记觉察即可！非常非常轻松！在jwly里有句话：“一记觉察犹如一记后手重拳，直接把欲望秒杀，把欲望打成躺尸，把欲望打回欲望休眠期。”觉察就像用铁锤砸欲望的后脑勺，比你那个“压念”强多了。xie念一来，就是一记觉察，只需要一觉，它就会自动消失，根本不需要任何多余的思考和拖泥带水。念头不是你！它在假冒你！当你一发现念头，它自动就消失了。
　　我们观心断念，找断念的感觉，说白了实质上就是一记觉察。实战的感觉十分简单，因为觉察，所以我们不再跟念。但是我们又往往自寻烦恼，我们怕断念断得不彻底，已经一记觉察了，“再来一下”。这就错误了！真正的觉察只需要一下完全足够，这种“再来一下”实质上就是更隐蔽一点地压这个念头。这一压，完了！越压越弹，xie念被强化了！欲望又起来了！何必呢？为什么已经觉察了还要“再来一下”呢？这是很多戒友都存在的毛病，我之前就是这样，觉察之后“再来一下”，懂得了断念，仍然屡戒屡破！如果你懂得断念，仍然屡戒屡破，那你就要反省了，自己是否存在“再来一下”。（编者按：这里的“再来一下”应该指的是一种微妙的想压念的想法，要避免这种想法，一记觉察，足矣！）
　　我们常听那些ji