今日欲望十分旺盛

戒色第4天，阶段目标:60天
今日表现:
我在健身过程中不知道咋回事出汗量很大，上衣和短裤在训练过程中被浸湿，我看其他人没有出汗比我大的，都是偶尔有汗，没有我这么夸张！我想问问我这是属于肾气不足吗(属于肾阴虚还是肾阳虚）我该如何改善呢？
在健完身之后，我去吃了一碗鸡蛋面，在吃了两个大蒜之后我发现我的欲望明显上升，在路上看到一些漏身体结构的女性朋友，我就明显欲望上升，我就控制住自己不去看她们，可心理和眼角总是禁不住偷看，还是没法控制自己，在这里忏悔一下！
总结:自己的观念还是没成型，还是被它控制住，遇到一些旖旎画面，总是在心里面没法第一时间将断念口诀和白骨观第一时间想起，心理总存在侥幸心理感觉一次、两次没关系，可我总感觉就是这一次两次的会断送我这好不容易坚持的短暂成果，希望各位戒友能为我提供一些帮助和监督，让我能面对心魔时，能从容面对，而不是任由它摆布！

气血恢复反应
好事
加油！坚持戒下去！你会越来越好的！

持续观察一下出汗情况，如果稍微动一下就出汗很多，或者汗很久都下去，那建议你去看下中医

虚则亢，运动完出了大汗身体更虚了，这时候又吃了营养的鸡蛋面，补充了肾气，再加大蒜，继而引发淫欲，运动不建议大汗，适度就行了，我当兵两年运动量太大，结果身体不如当兵前，后悔死了

还是要多学习戒色文章，多来戒色吧看看，有良好的戒色氛围也是戒色成功的一大关键

千万不能看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要乱吃药

阳虚生阴火，你这种情况就是阴阳两虚，好好戒色吧

第1点，你是很虚，但是肾阳虚，是四肢畏冷，舌苔发白，而且运动过程中不要出大汗，大汗很容易伤阳气的，个人建议去找中医调理一下第二点，不要吃辛辣的东西。容易助长欲望，同时做好视线管理，做亲人想，年长者是姐姐，年幼者是妹妹。如此一想，欲望就会下去。断念口诀要练习起来

万恶淫为首，邪淫伤身败德消福折寿。认识到了邪淫的危害，就要下大决心去戒除。
首先要从生活作息开始，要早睡早起不赖床，不要在床上玩手机。要远离黄源，远离擦边的东西。做到：非礼勿听，非礼勿视，非礼勿言，非礼勿动。平时多了解多学习正能量的东西，学习传统文化。
然后就是能够坚持吃素，断荤腥能使五脏清洁，内心清静，欲念少。动物都是因欲而生，我们吃动物肉会助长我们的嗔心和欲心，所以我们要吃素就更有助于戒邪淫。好邪***阳气下降，阴气上升，所以要提升阳气，动则生阳，喜则生阳，善则生阳。要适当的运动，可以站桩，做提肛运动;要保持好的心境
积极向善，做到心善言善行善。任何事物都有两面性，人的内心都有善恶两面。再善的人有恶的一面，再恶的人也有善的一面。我们要做的是提升善的一面，压制住恶的一面。当你心中善念起来之后，你的恶念自然就会被压制下去。我们身上的阳气上升之后，阴气就自然慢慢驱走。
要是有信仰，能够信仰佛教，通过佛法，就能更好的持戒修正自身
可以念诵“南无月光如来”“南无大慈大悲莲花尊丰如来”的圣号。可以持诵文殊菩萨的《戒淫欲咒》，准提菩萨的《准提咒》，还有《楞严神咒》。
吃素尽孝行善，可以增长福德，提升正气。有利于戒除不好的习性与脾气。

加油兄弟，加油兄弟，继续努力