真的要彻底解除sy了，我以前醒的时候都是闹铃叫我醒的，现在是

真的要彻底解除sy了，我以前醒的时候都是闹铃叫我醒的，现在是尿憋的，就这几天，每次都是5.6点钟被尿憋醒，晚上10点睡的，我这算正常吗，以前也有过被尿憋醒，但是感觉有点尿频，今天是第10天，皮肤好多了，戒多久能恢复尿频呢？

因人而异，但如果你积极养生，早睡早起，经常锻炼，一定会好的更快

大概戒个三四个月吧 你sy多长时间再看戒多长时间是会有一个正比的 可以睡觉一两个小时前泡泡脚水温不要太高容易y精 一日三餐不能少 茶水的话不建议喝枸杞那种直接补肾气的容易增加欲望 可以搁少量你喝了就要提高警惕避免破戒

加油

轻的两到三个月，

坚持戒色会慢慢好起来的加油！