请问你们是怎么做到百日筑基的啊

请问你们是怎么做到百日筑基的啊

戒过几次20天左右，两次1个月，一次45天，这一次73天，最久的一次，离百日筑基那么近了，破戒了，真的好可惜！不过我不会放弃的，我把每日功课都加大了强度，严格执行，发誓一定要达到百日筑基！！！

我也刚70天破了，各种原因导致情绪崩溃破的，只能重新站起来，要不就是继续堕落，0和1的选择

用运动分泌多巴胺顶替sy多巴胺！

身体健康问题症状问题重视起来下定决心就行了！

修心断念，每天看帖

拿出决心来啊，想想自己当初为什么要戒色！sq和sy给我们带来那么多那么多的苦恼，我们有什么理由不彻底戒掉？拿出决心来啊，欲在临头，你是否知道自己真正要的是什么？

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。
word版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies
epub版戒为良药： https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒学书院：https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
戒色资料合集：https://pan.baidu.com/s/1n-WX5olOMqx7sTEOF-7mXw?pwd=1234
戒学书籍：https://pan.baidu.com/s/1EdjktISzQMv9M_jZXqkT4A?pwd=jssj
戒油子终极逆袭宝典：https://pan.baidu.com/s/1-EAmmpeF5Sb-4pOCAkmQvg?pwd=jswz
戒为良药音频：https://pan.baidu.com/s/1CN3PhCCDrvAWIlrZ02dhFg?pwd=1234
戒piao书籍（四本）：https://pan.baidu.com/s/1VSLH78dXS_h7aRSryK7fog?pwd=jswz

加油，每天都要坚持学习，断意淫，

你是新人，新人一定要看戒为良药。
它是戒色宝典，
里面有各种内容。各种身体症状问题的解答。
有告诉你，如何戒掉。
所以新人必须要重视两点
1.坚持学习戒色宝典
2.坚持练习观心断念。
我是十年的戒油子。
这是我惨痛经验的总结。