二次戒色第11天

之前戒了17天破戒了，又重新开始
（以下是前天写的内容，因为有事没写完现在才发）
之前戒色的戒断反应是失眠，破戒后难得睡了个好觉，但起来后发现有脸有点小肿，双眼皮变成内双了，眼睛还由不得挤着，感觉就是不自然，不舒服，感觉右眼皮下垂或者是一点肿，用手摸也感觉到右边脸和眼鼓一些，影响颜值导致自己路上走不敢抬头，现在和别人交谈都害怕。
还有，夏天女生真的很外露，我前几天学习忙，戒色的警觉性简直降为0，刷起视频，路上看到女生也会可以看，昨天回家家里没人，加上压力大情绪低落自卑，差点破戒。晚上看了会电视听了会音乐，11点睡到上午9点，好久没睡那么爽了!之前不是失眠就是起早学习。
我克制了，想起XY对我前生的迫害，于是欲望渐渐消了，洗澡去，在浴室对着镜子冲自己大喊，给自己打气。也开始反省自己这些天对戒色的不重视。经常眼睛擦边YY导致现在欲望来袭。
（以下是现在编写的记录）
前天克服了XY，也蛮有成就感的。以往我从学校回家都会趁父母不在好好发泄一下。我的室友前天一晚上没回来，应该去找女朋友了，看到他学习上要面临留级，生活上堕落，很叹息。但我不怜悯，自作自受。
之前双眼皮变单是右脸有点肿导致的，现在终于消了点了，不适感少了很多，感觉视野变宽广了。目前因为提高了警觉，没有看擦边，看到也立刻断掉，事后也完全不会回忆。目前状态良好，欲望一点都不强，睡眠还可以吧，但还有一点失眠。
还有，现在甲流很严重，一个室友发烧感冒了，我现在也有些不舒服，脸刺挠，热，想冒汗，身体不舒服了。希望能尽快好，目前在准备考研，我把书和电脑从图书馆带会寝室，在寝室养病学习，不能影响到其他考研同学。
自从戒色没有念很多断念口诀，戒色文章看的也少。因为学习太忙了，天天早上8点到晚上10点。这也导致我前些天YY，所以我得更加合理安排时间，前期多花时间在戒色上，我想这不仅不耽误考研，还会为我后期勃发蓄力。加油＾０＾~
师兄们对我有什么建议吗？有什么都可以提

加油