求教，如何戒色，老哥哥们！！！

打飞机五年了。现在一看到，女生就自卑，晚上就要打飞机。
我想戒色了，可惜我一到晚上就想打飞机。
不打飞机就失眠，一打飞机就睡的很香。
我在打，与不打之间争扎，太痛苦了。

顶

有人帮我吗

要突破这个恶性循环，晚上可以念断念口诀入睡或者听戒色音频入睡，每天多读读戒为良药这本书，按照戒色十规来戒除，加油

打飞机 你就是堕落再打等会废 到我不像你一样 我修观音心咒戒了21天

楼主，你来戒色吧，已经得到救助，要靠自己，自助者天助，加油，好好戒色！

你手艺助眠没用啊，手艺完年睡10个小时，还不如不手艺睡6个小时香，以后手艺更睡不着

我想的是不打飞机，忍着忍着就忍不住

睡前半小时不玩手机，喝杯牛奶，泡个脚。白天安排充实一些，打破恶性循环和强迫症

对自己狠点，不要屈服于欲望。你想戒就先学习，不学习是无法戒除的，渠道有很多，吧主推荐的贴子和各位师兄们发的贴，戒为良药，正气app等等都有很多方法，但你得真的坚定决心，下大决心！加油