小提问，希望大家解答和帮助，感谢！

我是一名初二学生，现在总共手淫了5次，我深表忏悔，已经下决心解除，但怕自己年龄比较小，没有定力怎么办？感觉好多人16岁才戒除照样学习成绩上升为什么我不可以等到16岁(这个念头冒出来好几次了)

我可以教你方法吗。这东西只会越陷越深的。你如果真这么干了。就怕你一发不可收拾止住了。以前不知道多少人就是这么废掉的！

修身养性就是培养定力。推荐传统文化，灵性文化。身体方面，推荐八部金刚功和长寿功，还有艾灸

会上瘾的到后面你就一发不可收拾了

及时止损啊少年

楼主您好：
●加强定力、彻底戒除可从以下几个方面着手
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）；每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们；有缘的戒友还可以看看《了凡》、《俞净意公遇灶神记》、《济公》、《百年虚云》等电视剧
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题，只要动起来就行，不过要注意以不累为标准，不然会适得其反；早睡早起，疲劳的话10点就睡觉，最晚不要超过11点；素食为主；净意正心、情绪平和，去除私欲、邪淫心、嗔恨心、分别心、抱怨心
●不能等到16岁，而是当时当下就要戒除。因为，邪淫会上瘾，每一次邪淫都会在损耗肾精、伤害身体的同时，让自己的瘾不断增加，这样就越来越难以戒除。同时，由于您年龄较小，现在就戒除也有助于身体的恢复，不会影响到学习。如果等到16岁，在定力不够的前提下很难在一年内戒除。实践证明，很多戒友都是经历多次反复才能彻底戒除，有的在戒了1年以上才能戒掉，这个规律是邪淫越久戒除越难。而且这会影响到学习和考试，因为邪淫导致脑力精力不济，也会让家人因不理解而为您担心。因此，一定要彻底戒掉、从当时当下开始
加油，有需要我的您随时吩咐哈

加油

那你为何不做此刻解除的那个人，不做那个更优秀的榜样

还是要了解这个东西的坏处啊，千万不要存在侥幸心理，正是这种侥幸心理损害了一个又一个人啊。

孔子说：君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色。
身体还没长全，就撸蔫了，可叹。撸成发育不良将遗恨终身
人之方少，犹草木之有萌芽也，百虫之在蛰也。草 木当始生之日，而逆折其萌芽，未有不摧折者；百虫当藏蛰之会，而忽发 其扃藏，未有不僵仆者。少年时能于此色欲一关，把得牢，截得断，他年 元神不亏，气塞两间，精神得以运其经济，立掀天事业。
只图片时多快乐
不知百骸骨髓枯
败德损身害最大
应早修身远避离
戒色成功只要做到两点：1.远离黄源刺激（不看，包括擦边和生活中的刺激画面）；2.极速断念（不想）
1、史诗般的巨大沉浮,《戒色一年半，从一个一本的水平考入北航》
2、找回遗失的美好，《戒色后回归的十种感觉》（飞翔经验第107季）
3、手淫无害？精子只是水和蛋白质？大隐于市高人带你解读精华的本质《年过而立 当惜精如命》
4、触目惊心，你还想继续沉沦吗？《邪淫现实恶报》
5、醒世名篇，《寿康宝鉴白话文》