腎氣。 腎元氣，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病

腎氣。 腎元氣，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發皮皺等。男人陽痿、早洩、遺精;

體育鍛煉增強神經系統對各運動系統的控制調節能力,改善均衡性、靈活性、協調性等體質水平,增強心肺功能和肌肉耐力素質,使腦力勞動者思維敏捷,動作准確,提高工作效率。體育鍛煉能使大腦的興奮和抑制過程合理交替,避免神經系統過度緊張,幫助消除疲勞,有效地保證腦力勞動者創造思維的連續性和激發探索靈感,豐富腦力勞動者的勞動生活方式。

分析：肾有一个能力，这个能力就叫固摄能力。《素问》云：“肾者主蛰，封藏之本。”由于肾的封藏固摄可以防止精、气、血、津液的过量排泄与亡失，所以肾的精气越满盈，人的生机就越旺盛。而遗精、撸管乃至做爱其实都会伤到固摄能力，有的人身体底子还可以，所以还伤得起，暂时不会出现连续遗精的现象，但有的戒友身体比较虚，固摄能力不稳固，这样就会出现频遗的现象。导致频遗的因素有很多，其中很大的一个因素就是固摄能力不行。比如大家小学时，一泡尿可以憋一节课，一点事都没有，但是撸管伤肾后，固摄能力一下降，小便和大便都憋不住了，说直白点，就是兜不住了。中医：肾主两便，大便和小便。大家看老年人，他大便和小便是憋不住的，可能十秒都不行，要小便马上就得小便，否则就会尿身上。这其实就是固摄能力减弱的一个表现，随着年龄的上升、身体的衰弱，我们也会走到这一步，但是现在很多戒友还年轻，却出现了老年人的表现，那到老了以后，该怎么办？

腎精連著脊髓，脊髓連著小腦腦脊液，男子射的不是精，是脊髓、腦髓。以後看見美女要躲：吸脊髓、腦髓的來了。只有腎精充盈，人才有精神。

如果有了腎虛的話，直接會導致男性精氣神的下降，內分泌失調，痤瘡爆發，出油嚴重，氣色變差，氣質猥瑣不堪，給人一種龌龊的感覺。很多人手淫幾年後，再對照手淫前的照片，就會感覺差太多了，甚至判若兩人。手淫是會導致劇烈變丑的，從男神到怪物，當中只隔著一個手淫惡習。發為腎之華，手淫傷精到一定程度，就會出現白發脫發的表現，是人體內在衰敗的一種表征。

3.運動養生
　　(1)每天散步兩小時
　　每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好。所謂太極步，指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透湧泉、沉入地心”的練拳要領來走路，練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經。有道是：“百練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張患者應當每天走路一小時活動腎經、膀胱經。

人的身体，精气是最主要的，故人不可耗竭精气。……故善养生的人，常对六腑加以补泻节制，并常陶冶锻炼五脏的精气，这样就可以使身形固实，也可以健康长寿。……因为如精气过于劳损则常耗竭，故对精应该特殊地加以爱惜。

二十八、肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。

肾气损伤导致身体的种种疾病。第二点，一个经常伤肾的人，他的心情都是浮躁的，特别容易发脾气，脑子都是混乱的，容易做出各种各样的错误决定，这叫做心火亢盛、肾水不足，人一旦出现这种状态，那离灾难就不远了。

饮食太咸
　　饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。