挺难抗，哭了

你可以先戒慢慢来，先可以去买些症状书看看了解网上找找，可以去问问别人你那些症状，做什么好的快啊，你可以试试练一些养生功，站桩，打坐，八段锦什么的，兄弟你要记住你一定可以成功的，不要怕不要担心不要焦虑，下次症状来的时候，慢慢的深呼吸，放轻松，可以听听安静的音乐，你一定可以成功的，只要你坚持不sy做好养生，症状全部都可以恢复，只是时间问题，你一定可以的兄弟加油，振作起来，你一定可以的兄弟加油加油加油，你一定可以的，不要太劳累好做任何事都要适量好，加油加油

我戒500天了，心情还起伏呢。

一起加油

坚持就是胜利。多来贴吧鼓励吧友，学习戒色知识。加油！