梦遗时憋回去了，还算遗精吗？

我想问问戒友们，梦遗时憋回去了，还算遗精吗？昨天我练了收肛运动，然后晚上梦遗时盆底肌下意识像白天练收肛时那样收紧，然后就一滴都没有溢出来，这算走丹吗？白天情绪低落应该是戒断反应，跟这个没关系吧？本人年龄18，撸龄四年，现在戒色一个月，戒友们给我算算戒多久恢复脑力和颜值，真的后悔碰xy

休息几天就好了，一般憋精了身体都会出点症状，对你白天情绪低落就是症状之一，但没事，好好休息过几天就好了，你还年轻下决心戒，恢复很快的，还要看你养生做的怎么样，建议你百度下个戒学书院看看，里面会很多文章可以学习

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！

不算的

不算

你这么年轻，戒色和养生做的好，三个月就能恢复，飞翔哥撸了十几年，彻底戒色和养生，一年就恢复了，有了纯净的大快乐。
就是这个彻底很难做到，一定要发大决心，学习戒色文章和练习断念，否则单单戒撸，脑子里还是意淫不断，也体会不到彻底戒除后的大快乐，也就是白来戒色吧了，毕竟社会上不手淫的人很多，还是一样很不快乐。
而且你不要一直纠结什么遗精，只要一个月不超过四次，不是很要紧。遗精只是身体精关不固，努力练习固肾功，避免产生的遗精原因就可以了。
只要不主动看黄破戒就行了，因为主动破戒，说明你的心理防线被心魔攻陷了，心态已经崩溃了，以后几天十几天基本都会连续破戒，不把自己掏空誓不罢休。而遗精就不会心态崩溃，还是能基本保持平静的状态来完成每天的戒色功课。这样戒色城墙还是在稳定的提高。

应该不算 好好戒色 努力学习