兄弟们，快救救我

我大学生，寒假每次晚上11点左右喜欢起念头，但自己不好控制，明明知道有害，却还是一直纠缠其中，最后破戒，xdm有什么方法可以破解念头吗

有办法

那就早睡咯，每天多断念，每天围绕戒色十规去学习

念口诀

加油！

看戒为良药

看戒为良药，听戒色录音也行，方便

多学习戒色知识，多孝顺父母，

学习戒色文章提升觉悟，练习断念提高实战水平。其他很多方法都是治标不治本，我也试过让生活忙碌充实起来，没sy半年，中间不看戒色文章，后来稍有空闲，欲望一来就连续疯狂破戒了。

戒色吧多看看帖子多回复戒友，对提升定力有帮助，我就这样戒了300天，加油，兄弟。