求各位师兄，前辈赐教。

各位师兄，目前已经戒色250天左右，但是感觉身体还是没有什么回复，尤其是大脑特别的不清醒，不清晰，后脑有压迫的感觉，而且这几天耳鸣特别的严重，随时都在耳鸣，知道要坚持下去，但是总是看不到大脑的恢复就很沮丧，感觉只要大脑恢复了，别的都是小问题，还请各位师兄，前辈赐教，万分感谢。

这二百多天是否彻底戒色？养生做的怎么样？遗精频率？

您有没有合理作息，早睡早起（11点前谁）。有没有看过黄，或者看到擦边内容没有立刻避开。如果有建议改过来。另外建议做做固肾功，站桩，增加养生可以提升精力。加油！

坚持早睡早起，起来以后可以试试梳头功，怎么做，自己百度。然后出去跑几圈。把玩手机的习惯给戒了，用阅读替代玩手机的习惯。抄写佛经，可以达到静心凝神的作用，可以试试。常怀感恩心和谦卑心，多想着别人好，多帮助别人。坚持放生的习惯。
大脑不清晰一方面是物理因素，就是大脑损伤。另一方面是精神因素，我们要让自己常发出欢喜心。怎样可以有欢喜心？动则升阳，喜则升阳，善则升阳。合起来就是三阳开泰。

可以去看中医调理，加油

一起加油

跑步呢？练八段锦，平甩功八段锦最后一个动作试试，金鸡独立，主要就是引火下行

戒还要养
復泰中医

伤得足够深才会伤到脑、恢复起来也是别的地方先恢复才能有所好转、1年可能改变不了什么但是5年10年就不一样了。

机油。