真要戒 下定决心了

推荐一点可以坚持的东西好吗 前辈们

戒为良药

从生活习惯改起
首先不要弯腰驼背，不要翘二郎腿，这样可以提升正气，减少欲望，时刻提醒自己，身体会好很多
不要熬夜，会使内心清净
戒色一定要和养生结合起来，才能使身体恢复的更快，使内心更加平静，减少欲望
断意淫，不看黄，减少遗精，不熬夜，不弯腰驼背，不跷二郎腿，适当运动，身体能很快的恢复。一定要注意养生，搜索戒为良药趁年轻早点戒，不然年纪大了就来不及了切记不要弯腰驼背，不要跷二郎腿，腿要端正放，不然最容易意淫遗精。抬头挺胸，睡觉采用吉祥卧，防止遗精。
平时可以注意闭紧嘴，少说话，可以养气，使内心更加宁静，减少欲望和遗精。