要jie色，先戒酒

昨天，喝酒后破戒了。
这已经不是我喝酒破戒第一次了，我总是好了伤疤忘了疼。也有一方面是我性格原因，没有拒绝别人的酒场邀请，我应该斩钉截铁拒绝的。
破戒后，悔恨又涌上心头，我这是何苦呢？

加油，吃一堑长一智吧！

不主动喝酒、晚睡，须喝酒控制六分
须喝酒、晚睡，提高警惕，提前加强代价 案例
喝酒和熬夜方面，严谨对待，不存松懈侥幸
酒后加强观心 觉察 断念，严格审念 把控起心动念、行为冲动
晚睡不着也躺着不用手机
夜醒不碰手机，刚醒不碰手机，起床才碰手机
洗碗、日常、小便、起床等避免触器 手伸裤裆
洗澡不看镜身，不观注身体，不在洗澡或方便时修行不净观
补肾药物、食物适量、少肉、辛辣、姜葱蒜等触发淫欲食物
不躺床上看手机，趴在床上、赖床、回笼觉。
不躺床上练习断念、思考、做任何事 除准备睡觉外都不躺床上
累就睡一会儿。