怎么样才能严格控遗？

以前遗精不频繁，现在这一两年十几二十几天肯定会遗一次，还得了慢性前列腺炎(分叉，尿不尽)，戒的时候每次遗精又很气馁，感觉戒也没啥成效。

最低限度一个月以上一次。这样对身心的恢复是非常有利的。

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，断意淫应该快，狠，准，不是你死就是我亡。
正所谓饱暖思淫欲，后面不意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可，可以搜网上各种张至顺，南怀瑾，潘毅，倪海厦大师的养生视频。
遗精，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡，行善积德，孝顺父母。

戒色要戒意淫。意淫不戒，手淫不会除，要记住，不是说手淫才是破戒，意淫其实就是破戒
意淫戒了，戒色就成功了一大半了

控制好自己的念头，学习戒色文章，早睡早起，晚上少喝水，每天晚上做固肾功，不要睡回笼觉，

兄弟你好，这个根本原因还是过去长年累月的邪淫导致的，过去长年累月的邪淫不是说一笔勾销了，邪淫业障业力是很重的，也可以说在在我们内心深处仍旧藏着大量的负能量，身心的负能量太重了，就无法驾驭那么大的能量，就会造成频繁遗精，不能保持在一个好的状态，要想恢复过来，就要坚持长期大量的行善去恶，生正气，提高自己的正能量，这样就会正气内存，邪不可干，晚上不会有那么多欲望了，平时里会清净很多，这股性能量也就得以保存了，也可以说是有了足够的福报来承载更大的能量了
平时里也可以念经来保持自己的一颗清净心，多做善事，师兄有什么问题也可以随时私聊我

对于遗精的问题，你可以多做体前屈体前屈就是脱胎于固肾功的，每天尽量做500次，这个病乐起来就容易好，时长让自己乐起来，保持微笑还不累，人总开心癌症都能恢复何况遗精乎？记住动生阳，善生阳，乐生阳，做好这三点不难恢复。

半个月一次很正常了

一起加油

控制好次数，有提升就行，加油