如何轻松压制邪淫念头

本人现25周岁，从12周岁开始手淫，快13年了，最近几年明显感到四肢乏力，精神萎靡，性格孤僻，甚至得过焦虑症，以及其它的身体上的疾病，我看过中医了，正在用药调理，叮嘱我必须转移注意力，戒掉手淫，从今年的1月30日开始我已经励志必须要戒掉手淫了，去追寻那个曾经手淫前的自信的我，今天正好第七天，有大神能帮我支一些招数吗，感到有时候邪淫的念头会蠢蠢欲动

看寿康宝鉴，做四觉观，九想观，平时可以多念观音心咒：ong嘛呢叭美吽舍，你会思想平静，杜绝一切邪念，会身体健康，颜色光泽，气力充盛，心情快乐，气息平和，各种疾病原则上不会再侵害于你，小毛小病也很快就会消失。

念头不是压制的，是不跟随，不去想，它就自然消散了。断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。一定要去看《戒为良药》这本书，关于戒铯的一切问题和戒除方法都在里面，这本书是戒铯必看的，如果后续还有疑问可以随时问我，我会尽我所能帮你。

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，断意淫应该快，狠，准，不是你死就是我亡。
正所谓饱暖思淫欲，后面不意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可，可以搜网上各种张至顺，南怀瑾，潘毅，倪海厦大师的养生视频。
遗精，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡，行善积德，孝顺父母。

不戒色断意淫根本恢复不了

建议楼主每天练习断念口诀500。心念耳闻。加油。

百度下个戒学书院看看，看戒为良药

念头也是如此，我们要学会控制念头，我们是观察者，而不是思考者，观察者就像马路边上的监控，而念头就像马路上来来往往的行人，我们要学会监控自己的念头，管理自己的念头，我们应该是念头的掌控者，而不应该成为念头奴役的对象。之所以破戒，就是因为邪念上来时，你缺少觉察，然后跟着念头跑，一直在强化念头的力量，这样到最后就会欲火中烧欲罢不能而不得不破。当你停止认同自己的念头时，一种更高的觉察就出现了，你会发现真正的力量就来源于这种对内心随时的觉察和观照，戒色要成功，必须牢牢看住自己的念头。
我们应该成为念头的主人，而不应该沦为念头的傀儡，请记住：念头是工具，我们是使用者，不能颠倒过来，让念头恶仆凌主。大家可以仔细想一下，过去的自己是否想过要控制自己的念头，有没有这种意识，就是说“我想控制自己的念头，而不是让念头控制我。”
我们不是念头，我们是纯粹的觉知，我们应该掌控念头，而不是做念头的奴隶。

坚持学习戒为良药和js文章，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

欲望来了不要打开黄网，而是打开戒色吧